撰文 / Angelina  日期 / 2018.10.4 

文章出處:https://www.facebook.com/angelinachen0815/posts/2111642608880711

 

 

我知道大家都敲碗想知道我的體脂、體重
運動這麼久其實我養成了一個不想接受現實的習慣
個性上我非常的要求完美 既定了一個目標就不輕易放棄的人
所以也從不為自己找任何藉口
以前我就是太想成為一名模特兒 每天不當的節食量體重
瘦了10公斤也不滿足 每天多0.2公斤就把自己逼到天翻地覆
而自從恢復健康觀念養成 我也不再強迫自己
我健康飲食,規律高強度的運動,只為了養成健康的心靈也為了我的職業負責
運動至今,已經過了五年,也只養成了照鏡子看體態的情況
但現在 我很有自信 也更想深入了解自己的平時的健康管理
這次我與TANITA合作 來記錄自己的在運動前的全方位體組成數據測量
這其中也包含了體重/BMI/體脂肪率/體水份率/肌肉量/生理等級/骨量/基礎代謝量/體內年齡/內臟脂肪等級

  

 

在首次量測自己所有的數據後就能記錄於機器內 日後他就能夠自己分辨測量者,不需要再重複選擇測量的人 真的很方便
詳細記錄身體五個部位的細部分析
更能讓你清楚的看見身體的進步
各種我多年來逃避不想知道的數據 都記錄的一清二楚
也能幫助我更了解自己每天在運動上的規劃以及身體所需
我的一切資料就在這裡超級大公開啦!
第一張圖就是全身體組成的數字

1.BMI值 2.體脂肪率 3.體水分率
4.肌肉量 5.生理等級 6.骨量 
7.基礎代謝量 8.體內年齡 9.內臟脂肪等級

量測數值意義 可參考 Tanita 健康小教室 http://www.tanitataiwan.tw/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E…/…/

  

小提醒:較佳的測量時間建議是每天吃晚餐前,每日固定時間量測,身體處於較一致的狀態下使用可以測出較能信賴的數據喔!
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衛部醫器輸字第028886號
北市衛器廣字第107070353號
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