撰文 / 早安健康企劃 日期 / 2020.07.01 

文章出處：https://www.edh.tw/article/24630

近來運動風氣盛行，越來越多人有運動的習慣，不過運動若要同時兼顧安全與健康，基本的準備不可少。

為了能一直維持健康與活力，除了運動前的暖身及正確的運動方式之外，穿戴護具已成爲基本的配備與潮流喔！舉例來說，喜歡爬山的朋友因為膝關節負荷較大，可以穿戴護膝；喜歡慢跑的人絆倒機率較高，可以穿戴護踝；常打籃球的青少年，面對高強度運動的衝擊，則應當使用護腕、護膝、護踝等護具。

 

不僅如此，在日常生活中，護具也能派上用場：像長時間的久站工作、過度負重（彎腰搬重物、買菜、抱小孩）、個人習慣性姿勢不良等，也可以透過護具的輔助來提醒自己。 

 

此外，像老師、專櫃人員長時間的站立難免膝蓋的負擔加重，這時候就可以穿戴護腰來提醒自己維持正確姿勢；而提重物、抱小孩常過度使身體耗損，因此可以穿戴護腕或護膝護具。

 

護具的主要功能？

護具種類多，對應身體不同部位的護具，有護腕、護肘、護膝、護踝、護腰等等。護具使用於運動中，主要目的在於幫助維持正確運動時姿勢、穩定運動部位並提供適度壓力與支撐肌肉平衡。若應用於居家，主要功能是保護身體、促進日常活動功能的自主性及培養強健的行動力。

 

如何挑選適合自己的護具？2大迷思破解

介紹完護具功能後，接下來跟大家分享，大多數人買護具常見的2大迷思：

迷思1：尺寸挑小一點的比較好，因為會越穿越鬆？

正解：護具一定要挑合適尺寸，太緊導致血液循環不好，太大則支撐能力不足。而且護具通常有使用年限，如果彈性疲乏鬆垮就該更換。

迷思2：護具設計上長得都差不多，隨便買個就行？

正解：護具設計看似簡單，其實不然，尤其具品牌的護具，從設計、產品測試等流程，都蘊含著專業度；此外，消費者需要感受它耐用、透氣性好，就不能忽略材質設計─材質要有彈性，穿戴比較舒服，也符合關節彎曲及伸直特性，而且消費者挑選保暖透氣的材質，也能避免流汗濕悶造成不適。

 

Comefree 美體護具系列運動、居家兩相宜

知名品牌Comefree針對不同使用對象的需求，推出了三種護具系列，不管運動或居家都能輕鬆套入。除給予良好支撐外，也選用柔軟細緻、透氣兼具耐用的材質，打造貼合度佳的舒適感受。包括貼合良好的活力繃系列、保暖舒適的零壓痕系列及鬆緊可調的高透氣專業系列：

貼合支撐良好【活力繃系列】

• 保護關節，運動、休閒皆適宜
• 獨特人體工學設計，配戴舒適，不滑落，無束縛感
• 純棉環狀特殊編織，凹凸刺激按摩
• 冷氣房內或冬天穿戴具保暖效果

保暖舒適感【零壓痕系列】

• 配戴舒適，不滑落，無束縛感
• 特殊弧形圈設計，運動不受限制
• 獨特人體工學設計
• 羊毛成分，保溫效果舒適良好
• 均勻的橫向彈性拉力，保護關節
• 多重張力，固定、保護關節

 

鬆緊可調【高透氣專業型系列】

• 質料輕，適合長時間貼身穿戴
• 不易造成皮膚不適，運動零負擔
• 有效排除多餘體熱與汗水，與肌膚同步保持乾爽
• 適合悶熱、濕熱地區穿戴
• 細胞擴散式延展，有效記憶身體曲線