撰文 / 丁小羽 日期 / 2021.6.25
文章出處：https://feather428.pixnet.net/blog/post/353771083
防疫時期宅在家可以做的居家運動有很多，這篇文章會跟大家分享小羽如何在家維持好身材及打造完美體態！這次也很開心看到我喜歡的Comefree居家樂活運動品牌出了Comefree植纖新品系列，這次推出的有輕巧好攜帶的Comefree植纖極輕摺疊瑜珈墊及放鬆按摩的好幫手Comefree植纖瑜珈運動滾筒-加長版，接著還有超美的健康步道Comefree植纖足底按摩球墊，即便WFH也可以居家按摩放鬆不求人，這篇文章就一起來看看丁小羽的居家好物開箱吧！
這次Comefree居家樂活運動品牌出了超美的植纖系列新品，美得意圖讓人不出門啊！
看到寄來的實品時，還忍不住興奮的跑去跟羽媽一起分享><
下圖就是這次小羽要開箱的Comefree植纖系列，共有三樣，分別是極輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒及足底按摩球墊。
這系列使用TPE+EVA+業界首創的天然植物纖維材質，來源則是回收的木屑、竹屑及稻穀，因此仔細一看會發現產品有些微的褐色斑點，看起來真的有種獨一無二的自然風格呢！
其產品特色更皆為無染色、低塑料的優點，同時更是MIT台灣製用品，這樣的無毒材質讓人宅在家運動可以用的很放心！
首先要跟大家分享的是「Comefree植纖極輕摺疊瑜珈墊」，我超喜歡植纖這系列的美型燕麥色，無染原色看起來很有質感也很耐看！
內附一條棉麻綁帶，可以走到哪就帶到哪，這樣的概念讓我想到飲料提袋的無袋設計，如此一來可以減少很多空間，重點是揹起來很有型，很有文青簡約風格，若是不使用，也可以跟我一樣掛在牆上變成擺設。
一般的瑜珈墊收納大多需要捲成圓筒狀，但植纖這款極輕摺疊瑜珈墊是設計成可摺疊的瑜珈墊，這讓我非常喜歡，3秒鐘時間就可以快速收納及展開，可以省去許多時間。
另外瑜珈墊的厚度為6mm，收納起來的尺寸是長60cm寬15cm，整體的重量也很輕巧，只有790g！
展開的尺寸為長178cm寬60cm，大小使用起來很夠用！
在植纖極輕摺疊瑜珈墊上還設計有這樣非常美的花朵立體圖紋，看起來唯美又有質感，但我發現這樣的立體壓紋不僅是美而已，實際在上面做運動還很有止滑的功用喔！
接下來就要實際使用給大家看啦！
我的身高是168cm，若是採下圖這樣的體式，瑜珈墊空間綽綽有餘，另外瑜珈墊的6mm厚度非常適合所有入門的族群，新手使用很OK喔！
雖說防疫時期只能乖乖宅在家，但在家也可以做很多《羽健身》書上的居家運動，無論是瑜珈伸展拉筋或是間歇運動都可以！
瑜珈墊的舒適度很不錯，不論躺姿、趴姿，直接接觸肌膚的觸感不會讓人不舒服。
登山跑也是我很常分享的動作，在家連續跑個50下就可以馬上爆汗！
但值得一提的是，像是測試登山跑這種激烈的運動，瑜珈墊很穩定，不會滑動或亂移位，由此可見止滑度真的做的很不錯。
若覺得一樣的動作太無聊，更可以搭配小羽先前介紹過的Tabata計時器，或是挑戰不一樣的進階動作喔！
我自己也很喜歡做各種瑜珈體式，下圖是瑜珈的下犬式，非常適合每天做，可以拉伸到整條後腿，真的很有感喔！
想要進階的朋友，也可以參考跟我一樣把腿抬起來增加訓練難度。
輪式，看起來就像拱橋一般，所以也叫拱橋式，算是進階的瑜珈體式，疫情時期每天練習一點，相信你們也可以的！
弓式，身體就像拉弓般，可以訓練平常久坐及調整長期低頭辦公的體態喔！
羽媽也喜歡運用它在家做一些簡單的拉筋伸展動作，這裡小小的出賣一下她認真練習的玉照XD
這個瑜珈墊的大小也可以像我們一樣做簡易的雙人動作也不是問題。
在家運動除了可以多種變化之外，跟家人或情人一起雙人運動更可以維繫感情增加情趣，彼此督促學習不孤單喔！
另外因為這款瑜珈墊是可摺疊式的，所以可以隨心所欲的摺疊你喜歡的大小來做使用，原本的瑜珈墊厚度就已經很夠用，如果大家想在厚度上做加強，也可以跟我一樣摺疊部分的瑜珈墊喔！
像是需要肘撐的動作，就可以像我一樣把瑜珈墊摺疊起來，如此一來可以減少手肘撐地的不適感，也可以增加更多保護喔！
最常見的棒式或是平板支撐的變換式，以往的經驗是不是都需要多墊條毛巾呢？這樣摺疊起來就不需要另外加厚，而且也不會因此滑動喔！
手撐地的抬腿動作也很不錯，如果大家想要同時在膝蓋處做加強，也可以把瑜珈墊另一側做摺疊，使用起來的變換彈性很大，可以依照自己的需求做調整。
我自己也常常把它摺成下圖這樣類似方形的大小，這樣的大小很適合在小空間做使用！
我喜歡把它當成冥想墊，有時沒有靈感的時候，就會冥想一段時間，讓自己好好的沉澱，也有許多人有靜坐的習慣，更可以用它開啟你美好的一天！
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有些朋友的住家環境空間並不大，其實像這樣的坐姿也有很多運動可以做，很適合小房族使用喔！
就算是帶去公司午休時使用也完全不會占空間，若是WFH的朋友也一定要空出時間讓自己動起來，千萬不要因此鬆懈啊！
接下來要跟大家分享的是「Comefree植纖瑜珈運動滾筒-加長版」，加長版的滾筒長度為50cm，長度則為12.5cm。
不得不說這系列的卡其燕麥色真的又美又有質感，絕對是我看過最美的按摩滾筒了！
植纖瑜珈運動滾筒上有獨家凸點設計，仔細一看有不同大小的立體方紋，深淺設計也有巧思，可淺層放鬆及深層舒壓。
加長版的長度有50公分，實際使用起來很穩定也很多元，另外它是EVA硬度40D，軟硬適中，回彈性也很不賴，很適合大眾族群做使用喔！
不論是大小肌群都可以運用這個超美型的運動滾筒，每天居家工作很辛苦嗎？那一定要用這個腰酸背痛的小幫手，同時它也是舒緩肌肉痛點的好夥伴，一整天剪片寫文章真的很容易痠痛，我自己喜歡在空檔用它放鬆我緊繃的肌肉，很有瞬間回血的感覺！
或是完成居家運動的菜單後，我也一定會運用這個植纖瑜珈運動滾筒，優點就是可以幫助肌肉伸展，降低運動後的不適感，如果不想要因為運動造成隔天全身痠痛，那一定要用它來好好的筋膜放鬆一下。
有時候自己安排爬台灣百岳，總是會登山個三五天才回來，走了許多山路，導致小腿腫脹的難受，到家我也會用按摩滾筒來減緩我浮腫的雙腿，這樣可以大大減少痠痛的程度，這裡也分享給大家！
羽媽說她從來沒有用過這樣的運動滾筒，瞧她也用的愛不釋手呢！
除了按摩放鬆外，也可以像羽媽一樣加強伸展拉筋的動作喔！
如果想要做一些加強版的居家運動，也可以參考下圖我的這個動作，可以運用按摩滾輪當作是鍛鍊核心的輔助品。
不得不說同樣的動作加上滾輪後，真的很需要核心的穩定度，如此一來也可以當作是進化版的訓練喔！
這樣的組合真的好實用，瑜珈墊和按摩滾輪一起帶出門很方便，若是喜歡露營或是戶外瑜珈的朋友，也可以輕鬆隨處帶著走喔！
最後要跟大家分享的是「Comefree植纖足底按摩球墊」，第一眼看到它時真的覺得它無非是最美的健康步道了！
植纖足底按摩球墊的尺寸為46.5x30cm，大小不占空間，可捲式收納超方便，一樣使用天然植纖材質，有著一體成形壓製而成的EVA仿石設計，看起來超擬真！還另附一顆圓型的天然櫸木球可以搭配著使用，原木圓球有個圓形的底座可固定放置，若要使用時直接放在中間的按摩球軌道即可。
接著實際使用足底按摩球墊給大家看看吧！
以往印象中的健康步道只能去公園才有，或是簡易的塑膠製仿石步道，但這樣用天然植物纖維製成的步道還真是我第一次看到。
它是EVA硬度70度，踩踏起來軟硬適中更有種Q彈感，重點是沒有銳角，使用起來很安全舒適，打赤腳也不擔心受傷。單純踩踏在足底按摩球墊上就很有足底放鬆的感覺，我自己會用慢動作的方式重複踩踏，可以刺激足部大大小小的穴道，不出門也能走健康步道真的超方便，在家就可以腳底按摩不求人唷！
踩踏完後，我也會運用櫸木圓球加強足部的穴道，更可以舒緩足底筋膜，預防久站的足底筋膜炎，腳底的放鬆也絕對不能輕忽。
除了一般的站姿，像這樣的坐姿也能使用，沒想到雙手其實也可以運用它來按摩放鬆吧？邊追劇邊放鬆，真的很實用！
最純粹的運動態度，你們也可以喔！
好了，看完了小羽以上Comfree極輕摺疊瑜珈墊、Comfree瑜珈運動滾筒及Comfree足底按摩球墊的分享是不是也心動了呢？
這裡也附上Comfree植纖新品的資訊給大家，請大家跟我一起維持良好的居家運動習慣吧！
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