【Comefree】 Just Do Eat ♥ 彎打 – 肌力鍛鍊軟式啞鈴 2磅 亮采藍 CF81707BL

撰文 /  Just Do Eat ♥ 彎打 日期 / 2019.9.12 文章出處:https://wandatw.com/comefree/   你今天運動了嗎?是否因為下雨還是偷懶而沒有去健身房呢? 我是習慣一週運動至少四天的人,如果因為太忙而沒辦法去健身房就會覺得身體不對勁! 這時候就會趁著洗澡前,做一些居家運動,像是棒式、深蹲,都是我最常做的項目 但是因為沒有買啞鈴,所以需要用到重量的時候,都是用裝滿水的寶特瓶來輔助 可是你知道寶特瓶一不小心沒拿好,砸到腳是一件很痛的事嗎? 還好現在Comefree Tw。健康の美學筆記推出一款軟式啞鈴,讓我在家也可以輕鬆健身! Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴 Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴 2磅 亮采藍(2支一組) 輕量磅數,操作簡單,貼心地人性化防脫落的把手設計 內容物是鐵砂的軟式啞鈴,不用擔心掉落會造成身體傷害或是地板破裂 小巧設計,非常適合女孩們韻律、體操、健走、慢跑、瑜珈、重訓等運動 單一個啞鈴重量2磅(約900公克),是剛入門的健身女孩可以負荷的! 新手運動女孩,剛開始接觸負重訓練,我蠻推薦這款Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴 啞鈴飛鳥 這是針對肩膀的運動項目 女生想要胸挺,這個動作就一定要會! 啞鈴平舉 這是針對肩膀的運動項目 雙手啞鈴三頭 這是針對手的運動項目 被蝴蝶袖困擾的女生們,這個動作趕快筆記起來!定期做就對了! 這幾個居家可以做的健身項目都很適合女生! 每次8-10個為一組,一次做四組,持續做就可以感受到身體帶給你的驚喜! 運動就是要持之以恆,如果抱持著三天打魚,兩天曬網的心態,那一定會覺得運動沒有效果 養成好的運動習慣,就算不想出門,在家拿起Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴,一樣可以運動 女生可以輕鬆上手的Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴,輔助我們各種負重訓練! 購買連結
2019-10-25
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【Comefree】 Rola Hun ✪It's all Love – 肌力鍛鍊軟式啞鈴 2磅 亮采藍 CF81707BL

撰文 / Rola Hun ✪It's all Love日期 / 2019.9.12  文章出處:http://rolahun.pixnet.net/blog/post/216438816   大家好~我是Rola蘿拉 以前真的不愛運動的我 最近發現體力大大不如年輕時   想當年活力滿滿的青春18歲 可以打工上班時跑上跑下搬東西都如魚得水 怎麼突然在畢業後進了職場辦公室 才沒幾年好像身體就跟我不熟了(汗   體力大不如前的我 決定開始鍛鍊自己的體能 不過我想運動細胞都歸零的我 還是先從簡單的居家健身開始吧   居家健身大家可以上網查查 其實有蠻多簡單的運動都可以在家做 我個人最近最迷的就是小啞鈴啦〜   我自己用的是 comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴 我覺得軟式啞鈴很適合剛入門的女生使用 輕量磅數 2磅輕量設計,運動負重無負擔   內容物用的是鐵沙 就算真的不小心掉落 也不用擔心砸壞磁磚、地板或自己   人性化手把設計 防脫落握把設計,使用的表布是NEOPRENE潛水布 握感好、觸感也舒適   聽到啞鈴很多人都以為這只能練手臂 其實可是能用小啞鈴鍛鍊全身的喔 2磅的comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴 對於剛開始接觸運動的女生其實就有會累的感覺了〜 這次就來教大家一些簡單的小啞鈴運動吧   每組運動可以設定10-20次為一組   胸部訓練   啞鈴臥推 平躺在瑜珈墊上,啞鈴保持在胸前上推 放下至與胸同高的位置 上推回到原位並重覆   肩膀訓練   啞鈴前舉 身體站直,膝張開與肩同寬,掌心向內朝大腿方向握住啞鈴 單手臂向前平舉 手臂地面平行時,放下回到開始位置後重新開始   二頭肌啞鈴訓練   啞鈴彎舉 站直,啞鈴握在身體兩側 手掌朝內面向身體 手肘緊貼身體,做彎舉動作   腿部啞鈴訓練   啞鈴弓箭步蹲 持啞鈴在身體兩側,雙腳並攏站好 跨出單腳做弓箭步蹲動作,下蹲至膝蓋呈90度,後腳膝蓋會靠近地面,但不要碰地 跨出腳出力回到開始位置 單腳重複幾次後換腳訓練   小腿啞鈴訓練   啞鈴坐姿小腿上提 坐在椅子邊緣或瑜珈球上也可以,雙腳張開與肩同寬,腳掌完全接觸地面 雙手持啞鈴靠在大退靠膝蓋處 做墊腳動作 雙腳放下回到開始位置並重複   comefree的軟式啞鈴,除了上面教大家的簡單動作外 它還可以用於各式韻律、體操、健走、慢跑、瑜珈、皮拉提斯、伸展 輔助運動時的負重訓練唷   好用的居家健身小物在這邊推薦給想要開始運動改變自己的各位女性朋友們 輕量2磅comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴 真的很適合跟我一樣是運動初學者的人唷!   購買連結
2019-10-25
Comefree健康美學筆記-肌力鍛鍊軟式啞鈴  

【Comefree】 Nana Chiao.微笑生活 – 肌力鍛鍊軟式啞鈴 2磅 亮采藍 CF81707BL

撰文 / Nana Chiao.微笑生活 日期 / 2019.9.12 文章出處:https://chiaomei1216.pixnet.net/blog/post/468398435      拍照跟拍影片是我的日常(工作) 身形稍微有一些變化,是完全躲不了鏡頭的檢視 因此這段時間我都在進行飲食計畫,但這樣是不夠的 想要維持好的體態,運動是不可或缺的一環 尤其是再過不久就要拍婚紗照了,一切都迫在眉睫啊啊啊! 今天要分享居家運動的好幫手~Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴 2磅的重量對於剛開始自主訓練的女生剛剛好 裡面裝的是鐵砂,不用擔心抓不穩掉落砸到受傷 接觸重訓一點也不難,建議可以從輕量的負重訓練開始喔!     雖然很多人都說「女生要有點肉才好看」 但我已經不是有點多的程度,是非~常~多阿! 手臂的蝴蝶袖,晃來晃去的肉讓我好羞恥 飲食計畫的成效還不錯,但目前算是停滯不前,所以必須加上運動才行 有氧運動的選擇不少,就不贅述了;我比較想接觸的是無氧運動,也就是重訓 擔心太重沒辦法負荷,可以先從輕量的負重訓練開始     透過Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴來進行居家重訓計畫 2磅的重量對於剛接觸重訓的女生來說剛剛好 等到慢慢適應重量,可再更換成其他款啞鈴,運動就是要循序漸進啊! 跟一般常見的啞鈴不同,這款是軟式啞鈴,裡面填充的是鐵砂 這樣就不用擔心突然手軟抓不穩掉落而砸到受傷 把手設計也相當人性化,很好握,很好出力,使用上相當流暢! 萬惡的掰掰袖實在是好討厭 在家用Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴自主訓練二頭肌&三頭肌 平常穿衣服都把肉藏起來了,到了試婚紗就原形畢露啦! 很多露手臂、露背的衣服都很好看,但礙於掰掰袖太猖狂,我就不敢穿 禮秘嘴巴超甜,一直說我穿起來很好看,讓我下定決心回家要好好訓練XDDD 希望之後拍婚紗或宴客能展現出我用Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴訓練的結果!    大家的運動觀念越來越全面,對重訓的接受度提升了不少 沒時間上健身房也沒關係,選擇適當的運動用品,也可以在家自主訓練喔! 接觸重訓一點也不難,建議可以從輕量的負重訓練開始 有興趣的話,可以參考看看Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴哦~   購買連結  
2019-10-25

【Comefree】 輕盈寶寶 – 肌力鍛鍊軟式啞鈴 2磅 亮采藍 CF81707BL

撰文 / 輕盈寶寶 日期 / 2019.9.13 文章出處:http://yen1125.pixnet.net/blog/post/356832548   Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴 Comefree健康美學筆記:https://www.facebook.com/ComefreeTaiwan 輕盈寶寶以前不喜歡運動 但是愛吃美食如果不運動真的會很可怕 下半身可能可以穿長褲、長裙來遮一下 但是夏天到了,無袖、背心 一定會露出手臂來 上網爬文的時候看到這個 專門為女生所設計的軟式啞鈴真的是太酷了! 這啞鈴拿起來的感覺 很像小時候玩的沙包耶! 只是他是比較重一點的 外面的材質是潛水布,裡面的材質是鐵沙 一個的重量大約是 912g 輕盈寶寶以前有拿過男朋友的啞鈴 是很硬又很重的那種,感覺不小心掉了的話 可能會砸傷自己的腳,非常的危險 而且摸起來硬硬的,女生在練的時候 應該不小心手掌都會練出繭吧! 輕盈寶寶看到comefree 專門為女性設計的軟式啞鈴真的是太貼心了! 防脫落的握把設計 真的是太適合女生了! 你知道有時候女生就是會突然的沒有力氣 即使不小心真的掉了 不管是掉在身體上、腳上都不會痛 掉在地板上也不會造成嚴重的損壞 想要穿衣服好看,不要有掰掰袖 趕快跟著輕盈寶寶一起動起來 輕盈寶寶會上網看一些可以在家裡做的居家運動 以前沒有啞鈴的時候, 可能要做100下才會覺得酸 現在搭配啞鈴做運動有一種事半功倍的感覺 大概10下、20下就已經開始流汗了 912g的重量對女生來說非常的剛好 因為女生不是要練出雄壯的肌肉 只是要維持身體的線條 讓身體的緊實度提升 剛好我們手握的部分都是黑色的潛水布 所以其實沒有那麼容易髒 萬一真的髒了也可以用濕布擦拭     自然風乾就可以了「千萬不要用水洗喔」 輕盈寶寶發現,每天只要20分鐘 看電視的時間動一動, 廣告的時候起來活動一下筋骨 讓自己維持年輕的體態    之前網路上很紅的鄭多燕也有教啞鈴操 其實動作都不難,只要持續反覆的做 效果一定看得見    有些人會以為啞鈴是不是只能練到手臂跟上半身 其實並不然,搭配有氧微蹲的方式 也可以練到大腿跟小腿 只是簡單的微蹲而已 手上拿著將近 2公斤的啞鈴在身上 5分鐘就爆汗了!    不用再花錢上健身房,省去很多時間跟費用 在家裡就可以做到居家健身,真的很實用耶! 適合女孩們的軟式啞鈴推薦給大家喲! 購買連結
2019-10-25
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【Comefree】 我是呂萱萱 – 肌力鍛鍊軟式啞鈴 2磅 亮采藍 CF81707BL

撰文 / 我是呂萱萱 日期 / 2019.9.8 文章出處:http://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/305746061       說到Comefree我對它一點都不陌生 o(^▽^)o 【Comefree 三合一健身按摩滾輪】(點我進結) 好用到家人每次都跟我搶著用,結果又加購第二支(如圖)  今天來介紹我新入手的 ( ̄▽ ̄)~* 【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】 之前試過一般硬梆梆的啞鈴,曾經有過一不小心掉下來,結果砸到腳指頭痛到一個眼淚直接噴出來 (✖╭╮✖),腳的大姆指還因此黑青走路超痛苦的阿,【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】內容物是鐵沙,觸感是軟軟的,就算真的不小心掉下來,不用再擔心腳的大姆指黑青這件事,也不用擔心會弄壞地板囉 握把設計超人性化的,更不擔心容易脫落的問題,而且表布是潛水布,觸感不錯,一點都不會粗糙  一般啞鈴重的要命,我們女生一拿起來大概沒幾下,手就差不多鐵了,那有辦法再做什麼運動,重量太重其實根本是負擔,【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】2磅的重量剛剛好 【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】可以說是女孩們專用的 【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】輕量設計簡單運動 很多女孩因為手臂的蝴蝶袖飄阿飄的,然後永遠都跟無袖洋裝無緣,【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】,讓女孩們家裡也可以隨時隨地運動手臂       Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴,運動到肩頰骨,讓女孩們擁美麗的上半身曲線       啞鈴運動的方法真的百百種,其實只要google查一下就有很多影片可以參考,不但可以運動上半身,就連女孩們嚮往的A4腰都有方法可以運動 萱萱在上皮拉提斯的課程當中 ,也學到用啞鈴的方式來訓練核心,簡單到在家裡只需要鋪上瑜珈墊就能使用       每個女孩都嚮往有個蜜桃臀,不外乎就是認真的深蹲 配合【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】,增加重量感,讓蜜桃臀曲線再次加強       健身房是我每週都對報到的地方,但有時候下雨天真的懶的出門,在重量訓練的練習中,啞鈴是一個不可或缺的訓練器材,可以依據自己的訓練目標進行不同種類的訓練方式,【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】,可以讓女孩們在家簡單自主練習 隨時隨地都可以使用,【Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴】,敷面膜等待的時間,煮飯等水滾的時間,甚至剛吃飽也先別坐著,,散步拿著Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴輕鬆運動,都能隨心所欲維持完全曲線   購買連結
2019-10-17
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【Comefree】 FiFi 飛飛 – USB定時三段溫控熱敷眼罩 淡雅灰 CF2291

撰文 / FiFi 飛飛 日期 / 2019.6.27  文章出處:https://espressolife2013.pixnet.net/blog/post/467842205     對3C重度使用者來說,眼睛真的要好好保養啊!! 我是因為工作需要長時間坐在電腦前 就算不在電腦前,也需要用手機修個圖、打個卡 好不容易晚上孩子睡了、工作完成了,也會不自覺拿起手機追劇、逛網拍、跟姊妹聊天喇賽 ((媽媽一定懂,這是不是在熬夜,是在熬自由)) 哈哈 這些都是❌錯誤示範,眼睛是靈魂之窗,應該適當休息&保養       關於眼睛保養,除了每天肌膚保養時為眼周加強按摩舒壓之外 我還會泡枸杞菊花茶來喝,或是決明子茶也不錯~ 最近我偏愛泡枸杞菊花,它能改善眼睛疲勞&乾澀 除了這些以外,我還會用熱敷眼罩來舒緩眼睛疲勞 我是用這個>> 【Comefree USB定時三段溫控熱敷眼罩】 ✓插USB就可使用 ✓三階段溫度控制 ✓溫控安全裝置,15分鐘自動斷電   在家中、車上、出國都很方便攜帶使用! 眼罩捲一捲,連同USB線通通收進附贈的絨布束口袋 體積小小的,放包包也不占空間   以前我也有買過日本很方便的拋棄式熱敷眼罩 雖然方便但是很不環保 Comefree USB三段溫控熱敷眼罩可直接拆卸水洗 我都直接用手洗,如果真的真的很懶 那就放洗衣袋丟洗衣機也可以! ((清洗的時候將裡面黑色的奈米發熱片連同電線一起拆下))   智慧型溫控面板,長按電源鈕開啟電源 開啟後也是用電源鈕選擇溫度 三個溫度可選擇:40°C、45°C、50°C 我平常都用45°C或50°C的溫度 第一次使用可以先從最低的40°C開始,再慢慢往上增加溫度     USB插孔設計很方便 插桌上型電腦、筆電、行動電源就可使用 我在家也會接轉接頭插在一般插座     頭圍的鬆緊帶是可調整的喔! 如果想要有溫熱蒸氣的感覺,可以搭配附贈的棉片 將棉片稍微沾濕,黏在眼罩內側 透過眼罩加熱會產生蒸氣,達到不一樣的舒緩效果喔! 我自己還蠻喜歡這樣用的,感覺很像在幫眼部周邊做spa ♡♡♡   Comefree溫控眼罩外型是簡約的淺灰色,不分男女年齡都適用! 布料材質很好,柔軟不扎皮膚   使用起來蠻溫和的,不會覺得悶熱到很不舒服 眼罩的覆蓋面積很大,能適應各種臉型 整個眼周到接近太陽穴的地方都能感受到溫熱感   我喜歡睡前使用,眼睛一整天的疲勞在睡前得到舒緩,而且很助眠 ((笑)) 平常睡前習慣滑一下手機、追個劇 自從有了Comefree USB定時三段溫控熱敷眼罩 現在晚上一進房間就戴上眼罩,根本也沒辦法滑手機 剛好能讓眼睛充分休息,敷著睡著也沒關係 15分鐘自動斷電,可以安心的睡著 常常都是我老公進來幫我把眼罩拆了 通常到那時候我已經熟睡醒不來了 hahaha~ 敷著眼罩能改掉睡前使用3C的習慣真不錯♡♡♡     不只工作需要長時間使用電腦的上班族 學生看書閱讀、打報告也很需要呵護眼睛的 平常休閒時候我也會看一些書報,或選一本好書用一整個下午把它看完 不知道是年紀有了,還是眼睛真的很欠保養,這樣看下來也是有疲勞感耶! 眼罩我就放在房間的床邊,累的時候想休息時隨手就拿來用     oh還有!在車上也很好用!!   (當然你不能是坐駕駛座的那一個 XD) 周末怕塞車,有時候我們會選擇禮拜五下午就出發回台中娘家 從桃園到台中其實這段路程還蠻遠的 下午太陽很大,就可以戴著眼罩在車上休息一下 遮光效果不錯耶!!! 插車上的USB孔就能熱敷,好舒服~   現在很多大眾交通運輸(ex客運)上都有USB插孔 如果沒有USB孔改用行動電源也很方便 出國帶上飛機也是不錯的選擇,長途飛行幫眼睛熱敷一下舒緩疲勞,還能當成一般眼罩用來遮光小憩一下   適度的讓眼睛休息、熱敷舒緩,能讓眼睛得到放鬆 雙眼一定要細心呵護阿~ Comefree USB三段定時溫控熱敷眼罩 環保、安全、攜帶方便,是現代3C重度使用者必備的生活小物 :)) 希望大家喜歡今天的分享 購買連結
2019-09-04

【Comefree】 Enjoy Life – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / Enjoy Life 日期 / 2019.7.31  文章出處:https://reurl.cc/ggQK7   平常上班太忙很少運動 休假在家也不常上健身房 幾乎都宅在家裡滑手機追劇 在這樣頹廢下去可不行 身形可是會往橫向發展的 購入這款【康芙麗Comefree】 三合一健身按摩滾輪-玉米型(漾紅) 在家自己輕鬆做運動健身 維持健康曼妙的體態身材 【康芙麗Comefree】 以家為概念創新的健康生活方式 打造最棒的運動格調 三合一健身按摩滾輪一共有兩款 分別是玉米型(漾紅)與酒桶型(碳灰) 可依自己的喜好來做挑選 用於送禮也不錯 相當大方體面不失面子 三合一健身按摩滾輪 結合健腹/按摩/滾輪 一體成型多用途 按摩身體各部位So Easy 盒身上清楚標示按摩滾輪的商品資訊 產品說明與特點和注意事項都很詳細 台灣在地製造生產品質有保證 老年人或小孩使用需有專人陪同操作 按摩滾輪看起來就是放大版的玉米棒 漾紅顏色搶眼又討喜 玉米顆粒造型穩定抓地力 在使用上相對安全穩固 不怕滑地容易溜手 拿在手上的手感輕盈不厚重 適合初學者訓練核心肌群 雕塑核心曲線  是款居家健身利器  手把處做了防滑設計 運動時手心流汗也不滑手 能穩穩緊抓不脫落 重點是雖說一體成型 也可拆開來各別使用 簡單就能將防滑握拉出 拉出的黑色這根就當按摩棒使用 不僅有防滑設計 也可按摩全身肌膚與肌肉 像是久站緊繃的小腿或小腹 而玉米滾輪抓地力強穩定度高 可以鍛鍊身體各部位肌肉 有請老媽出來做示範 如果沒有外出爬山或騎腳踏車 她平常在家會做瑜珈和運動 使用三合一健身按摩滾輪 手部/背部/腹部/腿部一次全做足 別看這個動作很簡單 做個幾次後立馬就喘 但至少全身都運動到了 玉米滾輪拿來按摩身體痠疼的地方 像是舉重物導致手臂酸澀 或是久站腿部肌肉僵硬等等 滾輪上的玉米顆粒能按摩肌膚 有時按壓到穴道上還會酸酸的 顆粒型按摩觸感很特別 一粒一粒的輕鬆滾過助舒緩 女王媽騎完腳踏車鐵腿回家後 都會使用按摩棒來放鬆一下 針對疲勞痠痛處加壓按摩 讓肌肉中的酸感釋放出來 而女王若是上班站太久 下班回家也會來回嚕個幾十下 能夠獲得明顯的舒緩改善 三合一健身按摩滾輪 超級適合女王這種懶女人 不用專程到戶外去運動 在家即能居家健身按摩 多用途利器放鬆緊繃僵硬的身心   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
2019-08-29

【Comefree】 克萊兒萱 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / 克萊兒萱 日期 / 2019.8.15  文章出處:https://clairehsaun.com/blog/post/201908071011   以前不愛運動 , 但這兩年為了身體健康開始養成運動習慣 , 也常做有氧重訓來維持身材 , 減肥是為了吃的更多(誤) , 所以開始多多動了起來 運動後的身體放鬆可是跟運動本身一樣重要 , 否則身體就會越來越僵硬 , 以前沒有很在意 , 但運動頻率高了發現真的很重要 於是入手了Comefree三合一健身按摩滾輪 下半身大腿和小腿的肌肉占了全身相當大的比重 , 所以我很重視下半身腿部訓練 , 也因此常常覺得腿部很緊繃 ,  如果有時候去健身房趕時間沒有確實收操放鬆 , 運動後的疲勞感就會越來越累積 這款Comefree三合一健身按摩滾輪是玉米顆粒造型 , 有摩擦力的作用在使用上更穩定 , 而且比較有刺激感可以到肌肉深層 滾輪與防滑握可以分離 , 除了滾輪本身 , 握把也可以當作按摩棒來放鬆肌肉歐       最常做的是放鬆大腿前側後側 , 透過滾輪讓深層肌肉得到放鬆舒緩   其實滾輪的運用很廣 , 圓形的設計也很方便 , 使用上沒有太多角度的限制 , 簡單來說就是哪裡覺得痠痛或緊繃僵硬就可以使用 除了放鬆按摩 , 長握把兩手一握 , 在瑜珈墊上就可以做滾輪的核心運動 , 消除小肚楠 , 雖然健身房很好 , 但總有發懶不想去或是天候不佳的時候 , 居家運動也可以有好身材的 Comefree三合一健身按摩滾輪真是一舉數得 我的健身教練跟我說過 , 放鬆的時間永遠要比運動的時間多 , 可見放鬆的重要 , 久站或是長提重物的朋友也可以運用Comefree三合一健身按摩滾輪來按摩歐 , Comefree三合一健身按摩滾輪就是個萬用的好物 , 人就是要放鬆 , 才有好元氣   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
2019-08-29

【Comefree】 V哥B妹這一家 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / V哥B妹這一家 日期 / 2019.8.5 文章出處:https://ingrid0604.pixnet.net/blog/post/350635579   自從生完第二胎女兒後 我的肚子一直瘦不下來… 其實也沒有非常認真的在訓練腹部力量 平時上班忙碌 下班忙著做家事和陪小孩 根本沒甚麼時間運動 好不容易孩子上學後 為了加強腹部力量 除了平日中午的瑜珈課外 我還在早上跑步機或腳踏車機運動過後 增加了腹部的重訓 但效果不彰…肚子還是一樣沒力 還是一樣很大… 家裡以前有舊的滾輪 就是一個薄薄的輪子+兩側把手 這種我連跪著都很難使用 而且之前我才發現 我腹部力量弱到…我仰臥起坐無法不壓腳起來!!! 這件事讓我沮喪蠻久的 心理面一直想做些甚麼 加強腹部力量! 終於~~讓我找到了一樣好產品 Comefree康芙麗三合一健身按摩滾輪 漾紅 (玉米型)滾筒!  一個按摩滾輪有按摩+健腹+滾輪 三種功能  Comefree康芙麗三合一健身按摩滾輪漾紅 (玉米型)滾筒 使用前注意事項: 運動時請按照個人情況使用,若身體感不適請停止使用 6歲以下兒童不建議使用 老年人或小孩(6歲以上)使用時,請務必有專人在一邊照護與指導 此商品主要使用於運動健身與按摩用途,請勿使用於別的用途 紫外線導致塑膠或泡棉質變請避免陽光直射 為避免因不正確運動姿勢導致身體傷害,建議使用商品前,先上網參考教學影片,或諮詢專業運動教練後使用   家裡的腹部滾輪和按摩棒通通都可以送人啦! 有了這支Comefree康芙麗三合一健身按摩滾輪 漾紅 (玉米型)滾筒~~三種功能都有了! 而且產品體積小 收納很方便 家裡不用東一個健身器材 西一個按摩器材了!! 它改良了傳統滾輪抓地力不夠 初學者根本無法使用的缺點 玉米粒造型顆力 擁有穩定的抓地力     初學者請使用Comefree 三合一健身按摩滾輪漾紅(玉米型) 教學影片:https://reurl.cc/3z8YV 另有一款Comefree三合一健身按摩滾輪 碳灰(酒桶型) 是進階版 它的外觀是酒桶型 教學影片:https://reurl.cc/9ld1X 拆開來就長這樣~~ 之前我一直很想買一個按摩滾輪 幫助運動後的肌肉放鬆 這回誤打誤撞 找到了Comefree三合一健身按摩滾輪 一次解決三個願望的概念~~~ 將手把抽出 就可以當按摩棒和按摩滾輪使用!! 結合起來就是腹部滾輪 這發明實在是太棒了! 初學者適用於訓練核心肌群 防滑手把使用更安全 一個滾輪運動 可以訓練到手臂+背部+腹部+大腿 四個地方的肌肉~~   好吧~講了那麼多 來試用吧~~ 先說好 我的腹部真的很沒力 拍出來不管是照片或是影片 看起來都有點弱…請見諒 我盡力了XD 我第一次滾了之後腹部痠痛了兩天= =  根據我酸痛的部位是腹部來說 Comefree三合一健身按摩滾輪真的是可以訓練到腹部肌肉!!   在痠痛休息三天後… 第二次試滾 順便拍照和錄影 是請小朋友幫忙拍攝的照片和影片 滾了好幾次 拍了好幾個影片和照片 不是姿勢不對 就是照片或影片沒拍好… 讓我第二次的訓練 紮紮實實的做了超過20次以上吧XD 我第一次的時候大概只做了5次… 令我感到意外的是 第二次做完後 隔天 我居然沒有腹部痠痛耶~~ 看來我離成功之路不遠了 哈哈哈! 我的核心肌群真的有訓練到 我採跪姿做滾輪 (公司同事好幾個都可以站著直上直下的!高手中的高手啊!)    運用手臂的力量 緊握手把 手把止滑效果非常好 有別於舊滾輪塑膠把手…有手汗的人使用起來很吃虧 玉米顆粒抓地力相當好 我在木板地上直接做    運用腹部力量 hold住整個滾輪 讓在自己不要撲街… 加上小孩在旁邊搖旗吶喊 加油打氣的 就漸漸的抓到了力量的有效運用 可以來回好幾次了!    最低大概還可以在低一點點…但這樣差不多就是極限了 不像老公能幾乎貼平在地面上 hold在最低點一下 在啟動核心力量 往回拉!!!    收回來時也是很困難 背要盡量打直 NG動作是翹屁股收回來 完全不費肚子力量 但是姿勢錯誤!無法訓練到全身的力量!不行! 來來回回 滾完之後 要放鬆一下肌肉 舒緩緊繃肌肉 腿部腹部都可以用把手按摩 個人覺得按摩效果挺不錯的 輕輕滾過就會 有舒緩放鬆的感覺 這個滾自己或是請家人幫忙滾 都很舒服~~ 按壓過後 滾到大腿處 紅紅白白的很明顯~ 接著使用滾輪按摩 運動完 要讓緊繃的肌肉放鬆 按摩是很重要的一個動作 側身使用滾輪按摩 或是躺著按背/腰部/腿部/手部 通通都可以按摩舒壓一下~ 剛剛緊繃的肌肉使用滾輪 壓著躺著就很舒服了~~~~~放鬆狀態… 不費力 輕鬆滾過就可以囉~~ 找了兩個拍得還算OK的影片 有興趣的人可以點開來(笑笑) https://www.youtube.com/watch?v=f4iGaYpz60Y https://www.youtube.com/watch?v=XQQWMqKZFHE 希望我持之以恆 好好鍛練我的核心肌群 任何一種運動都是這樣 需要持之以恆 不要好高騖遠 慢慢來 每天都做個20下 讓我的腹部腿部線條更好看就好啦~~~   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
2019-08-29
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【Comefree】 布蕾兒九個胃 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / 布蕾兒九個胃 日期 / 2019.8.12  文章出處:http://blaircho.com/comefree/   這款三合一健身按摩滾輪,在家裡就可以鍛鍊核心肌群、運動後筋膜放鬆,造型也非常討喜是美美的紅色,一起來運動吧! 核心肌群 我用過一些滾輪,發現有的滾輪比較不好施力,就是滾出去再也回不來了哈哈哈!Comefree健身滾輪,握把好握且好用力,雖然我最近工作忙碌真的運動量大幅降低許多,但是還是可以正常的使用滾輪!(雖然真的很酸…這樣才有效啊是不是) 一點一滴慢慢的累積,我想一天做個10下,慢慢增加,在做的同時,非常明顯感覺到核心用力,手輔助這樣才是正確的哦! 再來為甚麼說三合一呢?不用找甚麼神秘暗扣,就是直接握著玉米滾輪,就可以把把手輕鬆的拉出來了,馬上化身為按摩滾輪,把手&滾輪的設計都可以拿來按摩喔! 分離後的把手很輕,看TV或是坐著的時候,都可以拿來放鬆肌肉~任何角度都難不倒 筋膜放鬆 平常在外面運動完或是上完健身房,一定都要好好的讓肌肉做放鬆,從小手臂、大手臂滾動,讓肌肉不再緊繃! 將滾輪放在手臂內側,前後滾動,內外都滾動一遍,這時候可以播放個輕音樂,身心靈一起放鬆 ♪ 還有背部也要記得滾一遍!玉米滾輪的寬度大小很剛好,用背也很舒服~ 而我最常會用到的,就是滾動大腿&小腿了!現在希望至少一週可以慢跑一次,一次都是五公里上下,回到家裡除了拉拉筋外,也可以讓腿部放鬆舒緩 Comefree三合一健身按摩滾輪 玉米型顆粒我覺得按摩起來不會過痛,之前上課用過的滾輪,滾完身體都會紅一塊好恐怖哈哈! 讓不專業放個動圖,一開始可以滾動到跟我差不多的範圍,進階可以在更下去一點,慢慢的身體就會習慣出力的位置,有Comefree三合一健身按摩滾輪,下雨天懶惰去健身房,不能戶外跑步就靠它了!   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
2019-08-29