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【Comefree】 FiFi 飛飛 – USB定時三段溫控熱敷眼罩 淡雅灰 CF2291

撰文 / FiFi 飛飛 日期 / 2019.6.27  文章出處:https://espressolife2013.pixnet.net/blog/post/467842205     對3C重度使用者來說,眼睛真的要好好保養啊!! 我是因為工作需要長時間坐在電腦前 就算不在電腦前,也需要用手機修個圖、打個卡 好不容易晚上孩子睡了、工作完成了,也會不自覺拿起手機追劇、逛網拍、跟姊妹聊天喇賽 ((媽媽一定懂,這是不是在熬夜,是在熬自由)) 哈哈 這些都是❌錯誤示範,眼睛是靈魂之窗,應該適當休息&保養       關於眼睛保養,除了每天肌膚保養時為眼周加強按摩舒壓之外 我還會泡枸杞菊花茶來喝,或是決明子茶也不錯~ 最近我偏愛泡枸杞菊花,它能改善眼睛疲勞&乾澀 除了這些以外,我還會用熱敷眼罩來舒緩眼睛疲勞 我是用這個>> 【Comefree USB定時三段溫控熱敷眼罩】 ✓插USB就可使用 ✓三階段溫度控制 ✓溫控安全裝置,15分鐘自動斷電   在家中、車上、出國都很方便攜帶使用! 眼罩捲一捲,連同USB線通通收進附贈的絨布束口袋 體積小小的,放包包也不占空間   以前我也有買過日本很方便的拋棄式熱敷眼罩 雖然方便但是很不環保 Comefree USB三段溫控熱敷眼罩可直接拆卸水洗 我都直接用手洗,如果真的真的很懶 那就放洗衣袋丟洗衣機也可以! ((清洗的時候將裡面黑色的奈米發熱片連同電線一起拆下))   智慧型溫控面板,長按電源鈕開啟電源 開啟後也是用電源鈕選擇溫度 三個溫度可選擇:40°C、45°C、50°C 我平常都用45°C或50°C的溫度 第一次使用可以先從最低的40°C開始,再慢慢往上增加溫度     USB插孔設計很方便 插桌上型電腦、筆電、行動電源就可使用 我在家也會接轉接頭插在一般插座     頭圍的鬆緊帶是可調整的喔! 如果想要有溫熱蒸氣的感覺,可以搭配附贈的棉片 將棉片稍微沾濕,黏在眼罩內側 透過眼罩加熱會產生蒸氣,達到不一樣的舒緩效果喔! 我自己還蠻喜歡這樣用的,感覺很像在幫眼部周邊做spa ♡♡♡   Comefree溫控眼罩外型是簡約的淺灰色,不分男女年齡都適用! 布料材質很好,柔軟不扎皮膚   使用起來蠻溫和的,不會覺得悶熱到很不舒服 眼罩的覆蓋面積很大,能適應各種臉型 整個眼周到接近太陽穴的地方都能感受到溫熱感   我喜歡睡前使用,眼睛一整天的疲勞在睡前得到舒緩,而且很助眠 ((笑)) 平常睡前習慣滑一下手機、追個劇 自從有了Comefree USB定時三段溫控熱敷眼罩 現在晚上一進房間就戴上眼罩,根本也沒辦法滑手機 剛好能讓眼睛充分休息,敷著睡著也沒關係 15分鐘自動斷電,可以安心的睡著 常常都是我老公進來幫我把眼罩拆了 通常到那時候我已經熟睡醒不來了 hahaha~ 敷著眼罩能改掉睡前使用3C的習慣真不錯♡♡♡     不只工作需要長時間使用電腦的上班族 學生看書閱讀、打報告也很需要呵護眼睛的 平常休閒時候我也會看一些書報,或選一本好書用一整個下午把它看完 不知道是年紀有了,還是眼睛真的很欠保養,這樣看下來也是有疲勞感耶! 眼罩我就放在房間的床邊,累的時候想休息時隨手就拿來用     oh還有!在車上也很好用!!   (當然你不能是坐駕駛座的那一個 XD) 周末怕塞車,有時候我們會選擇禮拜五下午就出發回台中娘家 從桃園到台中其實這段路程還蠻遠的 下午太陽很大,就可以戴著眼罩在車上休息一下 遮光效果不錯耶!!! 插車上的USB孔就能熱敷,好舒服~   現在很多大眾交通運輸(ex客運)上都有USB插孔 如果沒有USB孔改用行動電源也很方便 出國帶上飛機也是不錯的選擇,長途飛行幫眼睛熱敷一下舒緩疲勞,還能當成一般眼罩用來遮光小憩一下   適度的讓眼睛休息、熱敷舒緩,能讓眼睛得到放鬆 雙眼一定要細心呵護阿~ Comefree USB三段定時溫控熱敷眼罩 環保、安全、攜帶方便,是現代3C重度使用者必備的生活小物 :)) 希望大家喜歡今天的分享 購買連結
2019-09-04

【Comefree】 克萊兒萱 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / 克萊兒萱 日期 / 2019.8.15  文章出處:https://clairehsaun.com/blog/post/201908071011   以前不愛運動 , 但這兩年為了身體健康開始養成運動習慣 , 也常做有氧重訓來維持身材 , 減肥是為了吃的更多(誤) , 所以開始多多動了起來 運動後的身體放鬆可是跟運動本身一樣重要 , 否則身體就會越來越僵硬 , 以前沒有很在意 , 但運動頻率高了發現真的很重要 於是入手了Comefree三合一健身按摩滾輪 下半身大腿和小腿的肌肉占了全身相當大的比重 , 所以我很重視下半身腿部訓練 , 也因此常常覺得腿部很緊繃 ,  如果有時候去健身房趕時間沒有確實收操放鬆 , 運動後的疲勞感就會越來越累積 這款Comefree三合一健身按摩滾輪是玉米顆粒造型 , 有摩擦力的作用在使用上更穩定 , 而且比較有刺激感可以到肌肉深層 滾輪與防滑握可以分離 , 除了滾輪本身 , 握把也可以當作按摩棒來放鬆肌肉歐       最常做的是放鬆大腿前側後側 , 透過滾輪讓深層肌肉得到放鬆舒緩   其實滾輪的運用很廣 , 圓形的設計也很方便 , 使用上沒有太多角度的限制 , 簡單來說就是哪裡覺得痠痛或緊繃僵硬就可以使用 除了放鬆按摩 , 長握把兩手一握 , 在瑜珈墊上就可以做滾輪的核心運動 , 消除小肚楠 , 雖然健身房很好 , 但總有發懶不想去或是天候不佳的時候 , 居家運動也可以有好身材的 Comefree三合一健身按摩滾輪真是一舉數得 我的健身教練跟我說過 , 放鬆的時間永遠要比運動的時間多 , 可見放鬆的重要 , 久站或是長提重物的朋友也可以運用Comefree三合一健身按摩滾輪來按摩歐 , Comefree三合一健身按摩滾輪就是個萬用的好物 , 人就是要放鬆 , 才有好元氣   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
2019-08-29

【Comefree】 V哥B妹這一家 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / V哥B妹這一家 日期 / 2019.8.5 文章出處:https://ingrid0604.pixnet.net/blog/post/350635579   自從生完第二胎女兒後 我的肚子一直瘦不下來… 其實也沒有非常認真的在訓練腹部力量 平時上班忙碌 下班忙著做家事和陪小孩 根本沒甚麼時間運動 好不容易孩子上學後 為了加強腹部力量 除了平日中午的瑜珈課外 我還在早上跑步機或腳踏車機運動過後 增加了腹部的重訓 但效果不彰…肚子還是一樣沒力 還是一樣很大… 家裡以前有舊的滾輪 就是一個薄薄的輪子+兩側把手 這種我連跪著都很難使用 而且之前我才發現 我腹部力量弱到…我仰臥起坐無法不壓腳起來!!! 這件事讓我沮喪蠻久的 心理面一直想做些甚麼 加強腹部力量! 終於~~讓我找到了一樣好產品 Comefree康芙麗三合一健身按摩滾輪 漾紅 (玉米型)滾筒!  一個按摩滾輪有按摩+健腹+滾輪 三種功能  Comefree康芙麗三合一健身按摩滾輪漾紅 (玉米型)滾筒 使用前注意事項: 運動時請按照個人情況使用,若身體感不適請停止使用 6歲以下兒童不建議使用 老年人或小孩(6歲以上)使用時,請務必有專人在一邊照護與指導 此商品主要使用於運動健身與按摩用途,請勿使用於別的用途 紫外線導致塑膠或泡棉質變請避免陽光直射 為避免因不正確運動姿勢導致身體傷害,建議使用商品前,先上網參考教學影片,或諮詢專業運動教練後使用   家裡的腹部滾輪和按摩棒通通都可以送人啦! 有了這支Comefree康芙麗三合一健身按摩滾輪 漾紅 (玉米型)滾筒~~三種功能都有了! 而且產品體積小 收納很方便 家裡不用東一個健身器材 西一個按摩器材了!! 它改良了傳統滾輪抓地力不夠 初學者根本無法使用的缺點 玉米粒造型顆力 擁有穩定的抓地力     初學者請使用Comefree 三合一健身按摩滾輪漾紅(玉米型) 教學影片:https://reurl.cc/3z8YV 另有一款Comefree三合一健身按摩滾輪 碳灰(酒桶型) 是進階版 它的外觀是酒桶型 教學影片:https://reurl.cc/9ld1X 拆開來就長這樣~~ 之前我一直很想買一個按摩滾輪 幫助運動後的肌肉放鬆 這回誤打誤撞 找到了Comefree三合一健身按摩滾輪 一次解決三個願望的概念~~~ 將手把抽出 就可以當按摩棒和按摩滾輪使用!! 結合起來就是腹部滾輪 這發明實在是太棒了! 初學者適用於訓練核心肌群 防滑手把使用更安全 一個滾輪運動 可以訓練到手臂+背部+腹部+大腿 四個地方的肌肉~~   好吧~講了那麼多 來試用吧~~ 先說好 我的腹部真的很沒力 拍出來不管是照片或是影片 看起來都有點弱…請見諒 我盡力了XD 我第一次滾了之後腹部痠痛了兩天= =  根據我酸痛的部位是腹部來說 Comefree三合一健身按摩滾輪真的是可以訓練到腹部肌肉!!   在痠痛休息三天後… 第二次試滾 順便拍照和錄影 是請小朋友幫忙拍攝的照片和影片 滾了好幾次 拍了好幾個影片和照片 不是姿勢不對 就是照片或影片沒拍好… 讓我第二次的訓練 紮紮實實的做了超過20次以上吧XD 我第一次的時候大概只做了5次… 令我感到意外的是 第二次做完後 隔天 我居然沒有腹部痠痛耶~~ 看來我離成功之路不遠了 哈哈哈! 我的核心肌群真的有訓練到 我採跪姿做滾輪 (公司同事好幾個都可以站著直上直下的!高手中的高手啊!)    運用手臂的力量 緊握手把 手把止滑效果非常好 有別於舊滾輪塑膠把手…有手汗的人使用起來很吃虧 玉米顆粒抓地力相當好 我在木板地上直接做    運用腹部力量 hold住整個滾輪 讓在自己不要撲街… 加上小孩在旁邊搖旗吶喊 加油打氣的 就漸漸的抓到了力量的有效運用 可以來回好幾次了!    最低大概還可以在低一點點…但這樣差不多就是極限了 不像老公能幾乎貼平在地面上 hold在最低點一下 在啟動核心力量 往回拉!!!    收回來時也是很困難 背要盡量打直 NG動作是翹屁股收回來 完全不費肚子力量 但是姿勢錯誤!無法訓練到全身的力量!不行! 來來回回 滾完之後 要放鬆一下肌肉 舒緩緊繃肌肉 腿部腹部都可以用把手按摩 個人覺得按摩效果挺不錯的 輕輕滾過就會 有舒緩放鬆的感覺 這個滾自己或是請家人幫忙滾 都很舒服~~ 按壓過後 滾到大腿處 紅紅白白的很明顯~ 接著使用滾輪按摩 運動完 要讓緊繃的肌肉放鬆 按摩是很重要的一個動作 側身使用滾輪按摩 或是躺著按背/腰部/腿部/手部 通通都可以按摩舒壓一下~ 剛剛緊繃的肌肉使用滾輪 壓著躺著就很舒服了~~~~~放鬆狀態… 不費力 輕鬆滾過就可以囉~~ 找了兩個拍得還算OK的影片 有興趣的人可以點開來(笑笑) https://www.youtube.com/watch?v=f4iGaYpz60Y https://www.youtube.com/watch?v=XQQWMqKZFHE 希望我持之以恆 好好鍛練我的核心肌群 任何一種運動都是這樣 需要持之以恆 不要好高騖遠 慢慢來 每天都做個20下 讓我的腹部腿部線條更好看就好啦~~~   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
2019-08-29
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【Comefree】 布蕾兒九個胃 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / 布蕾兒九個胃 日期 / 2019.8.12  文章出處:http://blaircho.com/comefree/   這款三合一健身按摩滾輪,在家裡就可以鍛鍊核心肌群、運動後筋膜放鬆,造型也非常討喜是美美的紅色,一起來運動吧! 核心肌群 我用過一些滾輪,發現有的滾輪比較不好施力,就是滾出去再也回不來了哈哈哈!Comefree健身滾輪,握把好握且好用力,雖然我最近工作忙碌真的運動量大幅降低許多,但是還是可以正常的使用滾輪!(雖然真的很酸…這樣才有效啊是不是) 一點一滴慢慢的累積,我想一天做個10下,慢慢增加,在做的同時,非常明顯感覺到核心用力,手輔助這樣才是正確的哦! 再來為甚麼說三合一呢?不用找甚麼神秘暗扣,就是直接握著玉米滾輪,就可以把把手輕鬆的拉出來了,馬上化身為按摩滾輪,把手&滾輪的設計都可以拿來按摩喔! 分離後的把手很輕,看TV或是坐著的時候,都可以拿來放鬆肌肉~任何角度都難不倒 筋膜放鬆 平常在外面運動完或是上完健身房,一定都要好好的讓肌肉做放鬆,從小手臂、大手臂滾動,讓肌肉不再緊繃! 將滾輪放在手臂內側,前後滾動,內外都滾動一遍,這時候可以播放個輕音樂,身心靈一起放鬆 ♪ 還有背部也要記得滾一遍!玉米滾輪的寬度大小很剛好,用背也很舒服~ 而我最常會用到的,就是滾動大腿&小腿了!現在希望至少一週可以慢跑一次,一次都是五公里上下,回到家裡除了拉拉筋外,也可以讓腿部放鬆舒緩 Comefree三合一健身按摩滾輪 玉米型顆粒我覺得按摩起來不會過痛,之前上課用過的滾輪,滾完身體都會紅一塊好恐怖哈哈! 讓不專業放個動圖,一開始可以滾動到跟我差不多的範圍,進階可以在更下去一點,慢慢的身體就會習慣出力的位置,有Comefree三合一健身按摩滾輪,下雨天懶惰去健身房,不能戶外跑步就靠它了!   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
2019-08-29
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【Comefree】 我是呂萱萱 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / 我是呂萱萱 日期 / 2019.8.10  文章出處:https://reurl.cc/Y2Rxo     Comefree西合健康概念館 代理/經銷日本知名品牌TANITA、小林製藥、LION…等,經營已有50多囉,後來開發自創品牌『Comefree 康芙麗』開發體貼消費者全方位需要的商品,在統一時代百貨有專櫃外,另有門市在台北市博愛路   為什麼叫三合一 可當健腹輪 可當按摩棒 可當按摩滾輪 滾輪跟握把可以分離,拿取很簡單 萱萱覺得這個廠商實在很聰明,愛健身的人,會買滾輪來練核心,喜歡自主按摩的人會買按摩滾輪或是按摩棒,Comefree把它們統統合在一起了 ! 同時滿足健身、按摩、放鬆的功能,不但省空間而且雖然是大品牌,但價位非常親民,長的很像玉米顆粒的形狀,摩擦力升級且使用上更穩定哦   手部、背部、大腿、核心,一次性的全身運動 (感謝本身是運動員的家人示範)       其實萱萱本來就知道滾輪運動,但這次是真正的親身第一次接觸,哇~~ 看起來很EASY 但真的會爆汗喘呼呼,在我與練鋼管的同學當中,就屬我核心最弱,老師常提醒我,在家也要自主練核心哦增加肌耐力哦 !所以今天來弱弱的試了一下…(果然跟運動員的實力不一樣 ="=)       健身房是萱萱很愛去的地方,但老實說,有時候下雨天真的滿懶的出門,就會在家簡單自主練習,但家裡沒器材呀~~Comefree三合一健身按摩滾輪的健腹功能,讓我只需要鋪上瑜珈墊就能使用   除了健身之外,Comefree 三合一健身按摩滾輪最吸引我的就是按摩跟放鬆的功能了   常做深蹲的人,應該也會感覺到大腿很酸,透過滾筒按摩,也可以有很不錯的舒緩效果 髖內收肌位於大腿內側,是大腿內側肌群的統稱,這個部位按完後整個大腿都很明顯的放鬆哦 將滾輪放在小腿後側前後滾動,放鬆久站的小腿,順便滾一滾趕走小蘿蔔腿… 萱萱每天盯著電腦寫稿,頭超漲,頸部超硬的…我們發現,用來按摩頭頸的地方很舒服耶……       這支黑色細長握把 按摩起來感覺更不一樣,針對比較酸痛的部位做加強,萱萱每練完鋼管或是重訓,都會用它按摩一下肌肉,使用按摩棒在肌肉上來回輕輕摩擦,可以幫助放鬆       針對比較疲勞的地方,萱萱都在該部位靜止按壓約30秒~1分鐘左右,感覺很像指壓按摩,但比較痛的地方也不要施加太大的壓力,不是痛的哀爸叫母的就一定是好的,還有哦 ! 按摩肌肉不只是減少肌肉疲勞,也可以幫助提升肌肉訓練的效果 親愛的~你累了嗎? 幫另一半或是家人好友按摩,不但可以幫助對方放鬆身心,也是增加彼此的感情的另一種方式,但若徒手幫另一半到頭來手會很酸耶,若使用Comefree三合一健身按摩滾輪,不但自已省了不少力氣,而且被按摩者感覺真的超舒服的…除了自我使用外,甚至家人好朋友都可以互相按 (我在錄使用影片的時候,最開心的就是趴在那邊享受,顆顆)     也不一定是運動後使用 像工作長時間走路,哀家哀戶拜訪客戶的房仲、業務人員, 或是長時間久站的櫃姐,餐廳服務人員, 還是說長期久坐的計程車司機、上班族、程式工程師  由其常進行高強度運動的人,更需要按摩 國外很多人使用這種滾輪按摩來做瑜珈、皮拉提斯等等運動 也有許多運動員使用滾輪按摩來放鬆肌肉、預防運動鍛鍊損傷、也能鍛鍊核心肌群 購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
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【Comefree】 momo姐 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / momo姐 日期 / 2019.8.8  文章出處:http://momotrip.tw/blog/post/356179280   喜歡在家中擁有屬於自己的小時光,喜歡這款按摩滾輪,讓生活更美好。   ▎喜歡在家的幸福健身按摩時光 最喜歡的時光就是攤在客廳沙發上看日劇,呵呵~ 但最近發現人生這樣下去也不是辦法,實在有點太懶散了… 加上隨著年紀越大,內心有點恐懼會越來越胖…所以開始找一些在家裡就能輕鬆小健身的好物。 這款 Comefree 三合一健身滾輪按摩,我用了一陣子後真心超級推薦! 以前買過很多在家健身的小健身器材,老實說使用起來都覺得品質不夠紮實。 而這款健身滾輪則在當我收到產品時,就被它的品質深深感動到! 竟然做得如此紮實且相當耐用! 且對我來說,最好用的地方在於其多用途的部分! 三種用途適用於不同目的,也真正能隨時隨地想運動就運動!   ▎第一種使用方式 – 整組滾輪:鍛鍊腹部/手臂/背部/大腿 第一種的使用方式,可以鍛鍊到腹部的肌肉,是男女生都相當需要鍛鍊的核心肌群啊! 其實在使用後會發現,不只是可以鍛鍊到腹部喔!連帶著手臂、背部及大腿都能訓練到呢~ 使用方式很簡單,雙手抓住握把後,前後滾動來做全身的鍛鍊。 女生的話,我會建議用雙膝蓋跪姿的方式來做滾輪運動。 很重要的一點是,一定要底下墊上一塊瑜珈墊喔!否則膝蓋可能會受傷。 在初期腹部比較沒有力的時候,可以不要勉強彎得太下去,建議做到自己可承受的角度為主。 在一段時間的鍛鍊後,慢慢的就可以越做越下去囉! 男生的話,建議可以直接像做伏立挺身的方式來使用這滾輪運動, Comefree 三合一健身滾輪在細節上也設計相當用心, 在滾輪上,設計以玉米顆粒造型來穩定抓地力,所以在使用時不會滑開造成受傷。 在兩側把手上,則設計為防滑手把,安全性更加一級! 甚至在手把上,也可看到一顆顆的顆粒,更使止滑的功能加倍。   ▎第二種使用方式-單防滑握把:按摩/放鬆肌肉 第二種使用方式,其實是我的最愛。哈哈~被發現整個完全是懶人… 在 Comefree 的整組滾輪中,只要稍微施力,就可以將中間的滾輪抽離出來。 這個防滑握把的功能,不僅僅是可以和滾輪組合而成一組當健腹器材使用, 還可以單獨使用喔!而且還相當好用呢! 它中間的區域若將其在身體任何部位滑動,有按摩的效果,超級舒服的! 材質也很親膚,我時常在一天的疲累後,最幸福的時光就是躺在沙發上單用這防滑握把按摩了! 我最常用來按摩的是大腿及小腿,兩隻手握住兩邊手把,相當好施力喔! 也可以當成運動前後來放鬆緊繃的肌肉使用。   ▎第三種使用方式-單滾輪:局部按摩 第三種使用方式也很棒!可以做身體局部區域的按摩使用! 譬如當走久了,小腿會酸酸累累的,這時便可以使用單滾輪來做小腿肚的局部按摩。 滾輪放在小腿下方,來回的移動身體為小腿肚作按摩。 抑或是使用在下手臂上,也相當好用喔! 滾輪表面是舒服且稍微有彈性的材質,使用起來很舒服呢! 購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)  
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【Comefree】 keykyo媽 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / keykyo媽 日期 / 2019.8.7 文章出處:https://blog.xuite.net/keykyowang/wretch/588077811     Keykyo家裡購入超多健身器材,因為我和老弟很喜歡運動!所以一看到新器材就手癢下單XD~~~ 今天Keykyo媽要分享滾輪器材,話說家裡已經有買兩種滾輪,為什麼今天還要分享滾輪? 因為它比較特別!品名為【Comefree康芙麗】三合一健身按摩滾輪,就是健腹、按摩、滾輪合一,在健身同時,還能按摩幫助肌肉放鬆,是非常棒的健身產品。         Comefree康芙麗三合一健身按摩滾輪有兩種款式,一種是碳灰色酒桶型,另一種則是今天要分享的漾紅色玉米型。 外觀型式好特別,別於以往死板樣式!尤其是玉米型,如果是黃色的,會讓人不禁想咬一口XD…..              有沒有真的很像放大版的玉米XD~~~它的硬度非常夠! 再加上是玉米粒造型,所以在使用時,會非常安全穩定,有些造型滾輪與地面摩擦力小,使用起來就會很不穩。         手把做了防滑設計,在安全上更加提升!Keykyo家有一種滾輪是鐵製平滑設計,手心流汗或是有戴健身手套都很滑,使用幾次都不太想用它!最終放在角落展覽XD~~~~          滾輪和握把拆開後,可按摩身體各個部位!我以為會不好拆,沒想到那麼輕而易舉,只要拉出即可,而且完全不費力!         拉出的握把瞬間變成按摩棒,可用雙手一起推,力道由自已控制!想讓哪裡的肌肉放鬆,按摩棒就嚕哪裡??? 三合一健身按摩滾輪主要用於健身與按摩用途上!請勿使用在別的用途。 不知道產品要如何使用的朋友們~可上網參考教學影片,或諮詢專業運動教練,以避免不良正確姿勢,而導致身體傷害!                 老弟本身是健身會員,當然就有運動的習慣(廢話XD),核心運動對他來講完全不是問題! 在瑜珈墊使用三合一健身按摩滾輪 抓地力更好,相對就更穩定安全了。               Keykyo媽已懷孕四個月多,輕運動與輕按摩,醫生有告知,還是可以做的! 拆開過的滾輪可以用於妳想用的部位,滾輪滑過的肌膚觸感很特別,但不會不舒服。感受到許多顆粒來回滑過!不會有任何刺激痛感,是舒服的。 不過,還是要依自已的身體狀況使用!如果有不適的地方一定要立即停止! 此產品6歲以下禁止使用,老人或6歲以上兒童要使用,一定要有專人在旁照護與指導哦~         產品材質為塑膠以及泡棉,紫外線會導致變質,所以請避免陽光直射滾輪哦!     按摩棒也是妳想按哪就嚕哪?? 這可以用雙手壓力來控制力道! 力道一大,可以按得很深層,keykyo媽自已使用力道較輕,但使用在我老公小腿上就比較大力,因為他上班久站小腿容易酸,幫他做按摩後,腿部也舒緩許多! 只是有了這按摩捧之後,我立馬變成他的按摩小姐,想說這男人是沒有手嗎?不過這按摩捧真的滿舒服的! Comefree康芙麗推出的三合一健身按摩滾輪讓滾輪不止是健身,還能用來按摩,產品設計我很喜歡,希望今天的分享~~你們也會喜歡哦~~~~~   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)
2019-08-27
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【Comefree】 韓德凱文森 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / 韓德凱文森 日期 / 2019.8.6 文章出處:http://handkevinsome.pixnet.net/blog/post/300856400   常常有人問我 "腹肌怎麼練" "你怎麼練腹肌?" "腹肌你練多久" 諸如此類關於腹肌訓練的問題 但其實腹肌所攸關的細節 並不只是鍛鍊而已 還包含飲食、體脂、肌肉量…等等的因素 因為其中所涵蓋的知識量太大 所以我都會挑選針對特定的人給予相對應的回應 像是脂肪較高的就從減脂開始 過瘦的就不充營養 室著讓肌肉量提升 飲食不正確的我們就一一來分析養分攝取 或是直接提供我的鍛鍊方式予以參考   飲食、減脂或針對個人體態進行客製化的健身菜單 這點我可以再我的健身課程裡特別為大家安排 而今天要分享的 主要是我的腹肌鍛鍊方式 或許有人跟我一樣 試過好幾種方法 從最普遍的仰臥起坐到幾分鐘的完成的健腹動作 到進階的動作與技巧 或特殊的機械式器材使用 至今我最喜歡的-滾輪 滾輪的使用其實是強度蠻高的一項 也是我現在覺得強度足夠的訓練之一 但因為滾輪本身的難度 可能有些剛接觸的人會覺得做不下去 但其實只要用對方式 也能夠循序漸進得完成訓練   我過去使用的滾輪屬於比較傳統的 就只有往前往後的作用 而現在我使用的是這種-Comefree三合一健身按摩滾輪 除了他的輪面面積增大 可以進行更多角度的來回滾動之外 他還可以將中間的棒子拆下 與滾輪各自成為按摩滾輪與按摩棒   按摩滾輪可以放在地面上以自身重量去壓 加強按摩腿部、臀部的肌群 按摩棒則可以針對上方的肌群做按摩 相當方便且實用 過去我都苦無按摩方式 只能用拉筋來減緩痠痛 現在有了這些按摩工具 真的舒暢許多 而本體的滾輪 與一般舊式的最大差異在於輪面的接觸面積變得更大更廣 過去只能坐直向的 現在可以稍微往左或往右 進行細部的肌群訓練 加強子彈肌與鯊魚肌的視覺 如果是剛接觸滾輪的朋友 建議可以先以跪姿進行 先讓自己的身體適應 並強化肌肉強度 之後再慢慢加強 以站姿為目標 跪姿練習 左右變向練習 站姿練習 切記!!不要貪快 要好好練好基本再來挑戰站姿的動作喔   訓練可以依個人的情況做調整 像是12下為一組 一次做3~4組 每組之間休息30秒~1分鐘左右 循序漸進 逐步加強 相信自己都可以漸漸感受到強度的增長   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)
2019-08-27
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【Comefree】 喜樂之路 – 三合一健身按摩滾輪(酒桶型/玉米型)

撰文 / 喜樂之路 日期 / 2019.8.6 文章出處:https://flymyangel0606.pixnet.net/blog/post/119802060   產後身材未恢復?帶著嫩嬰連踏出家門都覺得累嗎?這些問題,范范媽咪都遇到了,不止是面對居高不下的體重,泡芙般身形、拜拜袖、日漸寬大的肥屁股,除了自己愛吃、另一方面也是因為生了四個寶寶呀!不過,范范媽咪最近發現了一款運動滾輪很好用:「Comefree三合一健身按摩滾輪」,它不但輕巧好收納,而且可拆解,還有不同用途,讓范范媽咪這樣的運動白痴也覺得使用起來既輕鬆又方便呢!實在是值得列入運動滾輪推薦名單呀!先來開箱吧!   圖 | 盒子上還蠻多日文的,會選擇Comefree 三合一健身按摩滾輪/玉米型,除了紅色搭配起來蠻時尚亮眼的,另一個原因就是它是「玉米型」,感覺還蠻好玩的!讓范范媽咪躍躍欲試! 圖 | Comefree 三合一健身按摩滾輪/玉米型的詳細說明,不過范范媽咪已經等不及要來用看看囉! 圖 | Comefree 三合一健身按摩滾輪的使用方法一目瞭然!看著圖片,小朋友也可以一起來運動! 圖 | 「Comefree 三合一健身按摩滾輪/玉米型」本人,不像啞鈴重到不想拿來運動,蠻輕巧的,來試試怎麼用吧!范范媽咪跟兒子們都是第一次使用呢!   很多人會問:「運動滾輪怎麼用呢?」讓寶寶棋來示範一下吧!就是這麼簡單,連小六的孩子也會用呢!而且,運動滾輪按摩也很舒服呢!大大減輕了全職媽咪帶三個青少年跟一個嫩嬰的疲憊感呀! 圖 | 先按摩小腿   圖 | 彤彤妹妹也來湊熱鬧 圖 |  彤妹os : 「三哥,你在做什麼?」 圖 | 玉米型的運動滾輪也可以按摩手臂喔! 圖 | 只要置於手臂下方,女性朋友們煩惱的拜拜袖,就可以跟它說:「拜拜」了。 圖 | 雙膝跪下(其實在運動時,膝蓋變成支撐軸)、雙手握住Comefree三合一健身按摩滾輪、向前推~原來運動也可以這麼好玩! 圖 | 其實范范媽咪平時不會放這麼多張圖片,在一旁的彤彤妹妹實在太可愛了,一直看著三哥做運動;她一直走來走去。       看吧!就是這麼簡單,連小六的孩子也會用呢!而且,運動滾輪按摩也很舒服呢!大大減輕了全職媽咪帶三個青少年跟一個嫩嬰的疲憊感呀!    注意事項: 1. 運動時請按照個人情況使用,若身體感不適請停止使用。 2. 6歲以下兒童不建議使用。 3. 老年人或小孩(6歲以上)使用時,請務必有專人在一邊照護與指導。 4. 此商品主要使用於運動健身與按摩用途,請勿使用於別的用途。 5. 紫外線導致塑膠或泡棉質變請避免陽光直射。 6. 為避免因不正確運動姿勢導致身體傷害,建議使用商品前,先上網參考教學影片,或諮詢專業運動教練後使用。     想當年還是青春的肉體,可是沒小腹的,就算在25歲前生了三個兒子,身材也不會大走樣;但年過35,肚皮愈來愈鬆,連去產檢時,婦產科醫師也說子宮會隨著年齡的增長而下垂。說到產後運動,相信媽媽們都對凱格爾運動很熟悉吧!雖然范范媽咪生了四胎,但至少打噴嚏時不會漏尿,算是恢復得還不錯吧?只是這白花花的五花肉長在我的身上,實在很可怕,趕快動一動吧! 分享一下運動滾輪的用法:       先用手機掃描在盒子上的QR code, 然後照著Youtube的影片,雙膝跪下(其實在運動時,膝蓋變成支撐軸)、雙手握住Comefree三合一健身按摩滾輪、向前推,手臂要完全伸直,背部向下壓、但不貼地,除了手臂能進行伸展,就連背部曲線也可以一起動一動,夏天要露美背,就不會擔心軟綿綿的肥肉會跑出來囉! 圖 ! 不得不稱讚一下Comfree運動滾輪的廠商真會挑人,找個養眼的小鮮肉,讓中年婦女看得臉紅心跳,再低頭看看自己身上的肥肉--嗯,好好運動,不要亂想喔! 【後記】   運動完2~3天就肌肉痠痛,可能是因為經期要來了,身體比較虛;不過范范媽咪認為,運動不是看時間的長短,而是看到自己的肌耐力是否有訓練到,不是節食、瘦到皮包骨,而是要正常飲食,再加上持之以恆的運動習慣,也要注意是否會有姿勢不良而造成的運動傷害喔!還好范范媽咪有小鮮肉影片教練陪著一起動一動,相信在不遠的將來,范范媽咪也能恢復好看的曲線喔!(期待中)   運動滾輪初體驗,成功!范范媽咪要給它五顆星★★★★★,因為比起跑步或跳繩,這樣的全身運動,范范媽咪更喜歡這樣比較溫和的運動   購買連結(酒桶型) 購買連結(玉米型)
2019-08-27
粗大腿、後背肉,也能局部雕塑!靠這招加速瘦身增強骨骼密度

早安健康-粗大腿、後背肉,也能局部雕塑!靠這招加速瘦身增強骨骼密度

撰文 / 早安健康企劃 日期 / 2019.8.8  文章出處:https://www.everydayhealth.com.tw/article/22344   擁有曼妙的身材,是每個女生畢生的夢想,為了穿上美麗的衣服,從學生時期就開始忌口、斷食、對體重斤斤計較,國外也常有年輕女孩因此得到厭食症,甚至失去健康與性命。近幾年,健身觀念崛起,大家開始重視體脂、肌力,不再執著於體重計上的加一減一的公斤數,如何能減得健康又能雕塑身形,就成了女孩們間最重要的話題。    大部份的女生都會想加強局部雕塑,啞鈴是雕塑局部曲線最好的健身工具,因為局部雕塑最好的方式,就是用負重訓練的工具,鍛鍊局部的脂肪,轉化成為肌肉曲線。    減體重也要練肌肉曲線,才不會瘦得鬆垮沒肌力   許多人聽到健身用啞鈴,第一個感覺就是又硬又笨重,好像只能練手臂。其實,啞鈴是最簡單入門的健身方式,可以鍛鍊肌力、進行重力訓練。女生們想要身材勻稱,重訓非做不可,重力訓練會令肌肉增加,而肌肉消耗的熱量比脂肪多,所以當身體的肌肉量愈高,代表新陳代謝率愈高,因此啞鈴是女生修飾身形、加速消脂的法寶。除此之外,舉啞鈴對女生還有一大好處,因為重訓能加強骨質密度,有助預防骨質疏鬆。女生怕舉啞鈴的原因,多是怕練出大塊肌肉,只要選擇適合的重量,非但不會練成大隻佬,透過重覆訓練,還可緊實肌肉線條,達到理想的身形。    選對啞鈴練好五部位,平胸厚背說再見!  既然女生舉啞鈴多是為了修飾身形,會建議採用低重量、多重覆的訓練,可以增加肌肉耐力(18~25次/組,3組)。一般來說這種方法是比較適合希望塑形的女性的,是女性的首選,因爲這種鍛鍊方法不僅可以增加肌肉的質量,也不會使肌肉的體積明顯增大。挑選合適女生重量的啞鈴,可以同時訓練手臂、胸、肩背、臀、還有最難雕塑的大腿,也能改善穿衣服時最在意的平胸、厚背。  強健胸肌可以讓胸部肌肉不鬆懈,女生更要練胸肌,讓胸部挺起來不外擴,更有美感。然而想要胸部的線條好看,還有一個重點:背部肌肉的同步訓練,胸肌與背肌的肌肉要一起練習,才能告別厚厚的背部肉,甚至減緩腰痠背痛。  軟式啞鈴輕量好攜帶,隨時訓練都時尚  傳統啞鈴都是健身房裡的器材,冰冷、剛硬、笨重,讓人望而生畏。為此,Comefree聽到消費者的心聲,特別設計女性專屬【Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴】,適合居家健身鍛鍊,輕量磅數(2磅)鍛鍊體力訓練肌肉,更有效率、更易上手。可用於各式韻律、體操、健走、慢跑、瑜珈、皮拉提斯、伸展等等輔助運動時的負重訓練使用。整體採軟式設計,防止掉落時損壞地板,避免造成腳部等傷害,人性化把手設計,防止運動過程中脫落,讓使用更安全。台灣製造,不會有刺鼻不適的塑料味,雙色外型輕巧時尚設計,不但好攜帶、不占空間,在家裡看電視、辦公室裡午休時、社區中心練瑜珈、健走、慢跑等,都可以輕鬆利用【Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴】訓練全身,同時擁有健康、美麗每一天!    Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴 2磅-亮采藍(2支一組)   商品連結: https://reurl.cc/eRzqW   
2019-08-27