居家運動跟居家按摩的好夥伴!Comefree植纖系列:輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒、足底按摩球墊

【Comefree】 丁小羽 – 足底按摩球墊、瑜珈運動滾筒-加長版、極輕摺疊瑜珈墊

撰文 / 丁小羽 日期 / 2021.6.25  文章出處:https://feather428.pixnet.net/blog/post/353771083     防疫時期宅在家可以做的居家運動有很多,這篇文章會跟大家分享小羽如何在家維持好身材及打造完美體態!這次也很開心看到我喜歡的Comefree居家樂活運動品牌出了Comefree植纖新品系列,這次推出的有輕巧好攜帶的Comefree植纖極輕摺疊瑜珈墊及放鬆按摩的好幫手Comefree植纖瑜珈運動滾筒-加長版,接著還有超美的健康步道Comefree植纖足底按摩球墊,即便WFH也可以居家按摩放鬆不求人,這篇文章就一起來看看丁小羽的居家好物開箱吧! 這次Comefree居家樂活運動品牌出了超美的植纖系列新品,美得意圖讓人不出門啊! 看到寄來的實品時,還忍不住興奮的跑去跟羽媽一起分享>< 下圖就是這次小羽要開箱的Comefree植纖系列,共有三樣,分別是極輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒及足底按摩球墊。 這系列使用TPE+EVA+業界首創的天然植物纖維材質,來源則是回收的木屑、竹屑及稻穀,因此仔細一看會發現產品有些微的褐色斑點,看起來真的有種獨一無二的自然風格呢! 其產品特色更皆為無染色、低塑料的優點,同時更是MIT台灣製用品,這樣的無毒材質讓人宅在家運動可以用的很放心! 首先要跟大家分享的是「Comefree植纖極輕摺疊瑜珈墊」,我超喜歡植纖這系列的美型燕麥色,無染原色看起來很有質感也很耐看! 內附一條棉麻綁帶,可以走到哪就帶到哪,這樣的概念讓我想到飲料提袋的無袋設計,如此一來可以減少很多空間,重點是揹起來很有型,很有文青簡約風格,若是不使用,也可以跟我一樣掛在牆上變成擺設。 一般的瑜珈墊收納大多需要捲成圓筒狀,但植纖這款極輕摺疊瑜珈墊是設計成可摺疊的瑜珈墊,這讓我非常喜歡,3秒鐘時間就可以快速收納及展開,可以省去許多時間。 另外瑜珈墊的厚度為6mm,收納起來的尺寸是長60cm寬15cm,整體的重量也很輕巧,只有790g! 展開的尺寸為長178cm寬60cm,大小使用起來很夠用! 在植纖極輕摺疊瑜珈墊上還設計有這樣非常美的花朵立體圖紋,看起來唯美又有質感,但我發現這樣的立體壓紋不僅是美而已,實際在上面做運動還很有止滑的功用喔! 接下來就要實際使用給大家看啦! 我的身高是168cm,若是採下圖這樣的體式,瑜珈墊空間綽綽有餘,另外瑜珈墊的6mm厚度非常適合所有入門的族群,新手使用很OK喔! 雖說防疫時期只能乖乖宅在家,但在家也可以做很多《羽健身》書上的居家運動,無論是瑜珈伸展拉筋或是間歇運動都可以! 瑜珈墊的舒適度很不錯,不論躺姿、趴姿,直接接觸肌膚的觸感不會讓人不舒服。 登山跑也是我很常分享的動作,在家連續跑個50下就可以馬上爆汗! 但值得一提的是,像是測試登山跑這種激烈的運動,瑜珈墊很穩定,不會滑動或亂移位,由此可見止滑度真的做的很不錯。 若覺得一樣的動作太無聊,更可以搭配小羽先前介紹過的Tabata計時器,或是挑戰不一樣的進階動作喔! 我自己也很喜歡做各種瑜珈體式,下圖是瑜珈的下犬式,非常適合每天做,可以拉伸到整條後腿,真的很有感喔! 想要進階的朋友,也可以參考跟我一樣把腿抬起來增加訓練難度。 輪式,看起來就像拱橋一般,所以也叫拱橋式,算是進階的瑜珈體式,疫情時期每天練習一點,相信你們也可以的! 弓式,身體就像拉弓般,可以訓練平常久坐及調整長期低頭辦公的體態喔! 羽媽也喜歡運用它在家做一些簡單的拉筋伸展動作,這裡小小的出賣一下她認真練習的玉照XD 這個瑜珈墊的大小也可以像我們一樣做簡易的雙人動作也不是問題。 在家運動除了可以多種變化之外,跟家人或情人一起雙人運動更可以維繫感情增加情趣,彼此督促學習不孤單喔! 另外因為這款瑜珈墊是可摺疊式的,所以可以隨心所欲的摺疊你喜歡的大小來做使用,原本的瑜珈墊厚度就已經很夠用,如果大家想在厚度上做加強,也可以跟我一樣摺疊部分的瑜珈墊喔! 像是需要肘撐的動作,就可以像我一樣把瑜珈墊摺疊起來,如此一來可以減少手肘撐地的不適感,也可以增加更多保護喔! 最常見的棒式或是平板支撐的變換式,以往的經驗是不是都需要多墊條毛巾呢?這樣摺疊起來就不需要另外加厚,而且也不會因此滑動喔! 手撐地的抬腿動作也很不錯,如果大家想要同時在膝蓋處做加強,也可以把瑜珈墊另一側做摺疊,使用起來的變換彈性很大,可以依照自己的需求做調整。 我自己也常常把它摺成下圖這樣類似方形的大小,這樣的大小很適合在小空間做使用! 我喜歡把它當成冥想墊,有時沒有靈感的時候,就會冥想一段時間,讓自己好好的沉澱,也有許多人有靜坐的習慣,更可以用它開啟你美好的一天! ※Comfree植纖新品看這裡►►https://bit.ly/3gKt8Ja 有些朋友的住家環境空間並不大,其實像這樣的坐姿也有很多運動可以做,很適合小房族使用喔! 就算是帶去公司午休時使用也完全不會占空間,若是WFH的朋友也一定要空出時間讓自己動起來,千萬不要因此鬆懈啊! 接下來要跟大家分享的是「Comefree植纖瑜珈運動滾筒-加長版」,加長版的滾筒長度為50cm,長度則為12.5cm。 不得不說這系列的卡其燕麥色真的又美又有質感,絕對是我看過最美的按摩滾筒了! 植纖瑜珈運動滾筒上有獨家凸點設計,仔細一看有不同大小的立體方紋,深淺設計也有巧思,可淺層放鬆及深層舒壓。 加長版的長度有50公分,實際使用起來很穩定也很多元,另外它是EVA硬度40D,軟硬適中,回彈性也很不賴,很適合大眾族群做使用喔! 不論是大小肌群都可以運用這個超美型的運動滾筒,每天居家工作很辛苦嗎?那一定要用這個腰酸背痛的小幫手,同時它也是舒緩肌肉痛點的好夥伴,一整天剪片寫文章真的很容易痠痛,我自己喜歡在空檔用它放鬆我緊繃的肌肉,很有瞬間回血的感覺! 或是完成居家運動的菜單後,我也一定會運用這個植纖瑜珈運動滾筒,優點就是可以幫助肌肉伸展,降低運動後的不適感,如果不想要因為運動造成隔天全身痠痛,那一定要用它來好好的筋膜放鬆一下。 有時候自己安排爬台灣百岳,總是會登山個三五天才回來,走了許多山路,導致小腿腫脹的難受,到家我也會用按摩滾筒來減緩我浮腫的雙腿,這樣可以大大減少痠痛的程度,這裡也分享給大家! 羽媽說她從來沒有用過這樣的運動滾筒,瞧她也用的愛不釋手呢! 除了按摩放鬆外,也可以像羽媽一樣加強伸展拉筋的動作喔! 如果想要做一些加強版的居家運動,也可以參考下圖我的這個動作,可以運用按摩滾輪當作是鍛鍊核心的輔助品。 不得不說同樣的動作加上滾輪後,真的很需要核心的穩定度,如此一來也可以當作是進化版的訓練喔! 這樣的組合真的好實用,瑜珈墊和按摩滾輪一起帶出門很方便,若是喜歡露營或是戶外瑜珈的朋友,也可以輕鬆隨處帶著走喔! 最後要跟大家分享的是「Comefree植纖足底按摩球墊」,第一眼看到它時真的覺得它無非是最美的健康步道了! 植纖足底按摩球墊的尺寸為46.5x30cm,大小不占空間,可捲式收納超方便,一樣使用天然植纖材質,有著一體成形壓製而成的EVA仿石設計,看起來超擬真!還另附一顆圓型的天然櫸木球可以搭配著使用,原木圓球有個圓形的底座可固定放置,若要使用時直接放在中間的按摩球軌道即可。 接著實際使用足底按摩球墊給大家看看吧! 以往印象中的健康步道只能去公園才有,或是簡易的塑膠製仿石步道,但這樣用天然植物纖維製成的步道還真是我第一次看到。 它是EVA硬度70度,踩踏起來軟硬適中更有種Q彈感,重點是沒有銳角,使用起來很安全舒適,打赤腳也不擔心受傷。單純踩踏在足底按摩球墊上就很有足底放鬆的感覺,我自己會用慢動作的方式重複踩踏,可以刺激足部大大小小的穴道,不出門也能走健康步道真的超方便,在家就可以腳底按摩不求人唷! 踩踏完後,我也會運用櫸木圓球加強足部的穴道,更可以舒緩足底筋膜,預防久站的足底筋膜炎,腳底的放鬆也絕對不能輕忽。 除了一般的站姿,像這樣的坐姿也能使用,沒想到雙手其實也可以運用它來按摩放鬆吧?邊追劇邊放鬆,真的很實用! 最純粹的運動態度,你們也可以喔! 好了,看完了小羽以上Comfree極輕摺疊瑜珈墊、Comfree瑜珈運動滾筒及Comfree足底按摩球墊的分享是不是也心動了呢? 這裡也附上Comfree植纖新品的資訊給大家,請大家跟我一起維持良好的居家運動習慣吧! ※Comfree植纖新品看這裡►►https://bit.ly/3gKt8Ja
2021-07-09

【Comefree】 雪莉 – 足底按摩球墊、瑜珈運動滾筒-加長版、極輕摺疊瑜珈墊

撰文 / 雪莉 日期 / 2021.6.30  文章出處:https://www.instagram.com/p/CQvptGUrKcY/    在這個只能在家運動的非常時期,看到身邊的人都陸續購入居家健身器材,但最最基本跟實用的還是一張好收納的瑜珈墊!! 這次收到 @comefree_tw comefree植纖系列-纖極輕摺疊瑜珈墊瑜珈墊用了好幾天,看起來很薄厚度6mm但做一般跪膝動作不會痛,我最喜歡的是他可以折疊收納很方便(一般瑜珈墊怎麼捲都還是很大一坨),整體又很輕,還有附揹帶,帶出門運動(去..家裡頂樓..)也方便,上面立體花紋很止滑以防汗流太多如我容易有悲劇的發生👌👌👌 除了瑜珈墊外我還試用了植纖瑜珈運動滾筒-加長版跟足底按摩球墊,這個系列全部都採用可回收性天然植物纖維(竹屑、木頭、稻穀),不止彈性、止滑,重點是很環保低塑料😃 我試了植纖瑜珈運動滾筒-加長版50cm的最大心得就是….長一點的在滾背或側腰的時候比較不會掉出去(是要多激烈),而且很長還可以當健身器材,例如棒式撐著 放在大腿的地方,前後滾動練核心。上面的紋路凸點不同,兼顧淺層跟深層放鬆~基本上就是哪裡酸壓哪裡(但絕對不是越痛越好!)一點大概停15秒再換!適合大眾族群~ 最後就是比較特別的足底按摩球墊,沒錯就是在走天堂路的感覺(如果你給我一樣單腳站在上面還笑的出來代表你身體也不錯??)兩側是輕度放鬆,覺得不夠力還能用中間的球做深層按摩,非常適合居家辦公放在腳下嚕一嚕~放鬆足底筋膜,也推薦給平常久站的人~~~最重要的是EVA硬度70度,安全Q彈無銳角不怕受傷!! 官網:https://bit.ly/3qfjH8B #comefree植纖系列#Comefree #最純粹的運動態度 #台灣製  
2021-07-08

【Comefree】 絲絲 – 足底按摩球墊、瑜珈運動滾筒-加長版、極輕摺疊瑜珈墊

撰文 / 絲絲 日期 / 2021.6.27  文章出處:https://www.instagram.com/p/CQnDQRYLK3c/     防疫期在家大家都在幹嘛呢 除了追劇看書之外 我自己還會安排時間運動 我通常一星期運動三次 天氣好會跑到頂樓做有氧順便曬曬太陽🌞 不然疫情期間都沒什麼運動到 真的很容易有體重破口🐷😂 我會一週一兩次高間歇再加上一次的肌力訓練 這時候一個好的瑜伽墊就非常重要😀 這次使用了Comefree的瑜伽墊我覺得超滿意 有6mm的厚度對我來說剛好 材質是業界首創天然植纖材質 重點是它超級輕 可以隨意折成自己想要的樣子(有收納的摺痕) 拿它來運動都莫名的更有動力了😌 平常肌力訓練後 我會使用瑜伽運動滾筒來放鬆肌肉 加長50cm按摩起來更舒服也不容易跑位 是我舒緩肌肉痛點的好幫手 完全離不開它了😆 最後還有足底按摩球墊 除了可以預防足底肌膜炎之外 像現在疫情期不能外出 在家就能踩踏健康步道的概念~ 它是一體成行 軟硬適中 絕對不是那種天堂路超痛 但還是能有效的放鬆🤩 疫情期間大家要好好的待在家 不過運動要持續進行~~ Come free絕對是你運動的好夥伴😉😉😉 想了解更多:https://bit.ly/3gO9egf #Comefree #最純粹的運動態度 #台灣製 #sports #sport #exercise #sportgirl #sportwear #yoga #yogapose
2021-07-08

【Comefree】 WOODY – 足底按摩球墊、瑜珈運動滾筒-加長版、極輕摺疊瑜珈墊

撰文 / 嘉綠 日期 / 2021.6.28  文章出處:https://www.instagram.com/p/CQqizKoMJYj/   最近因為疫情的關係沒辦法上健身房,所幸改成居家訓練,畢竟有練總比沒練好。雖然居家訓練強度比較低,但在訓練後也別忘了伸展放鬆,才不會造成造成肌肉緊繃、痠痛。 這次體驗了Comefree的新品「#植纖極輕摺疊瑜珈墊」6mm厚度的天然植纖材質相當有韌性,能提供身體不錯的保護力。有別於傳統瑜珈墊用捲式收納,可折疊式收納的設計是一大特色。3秒即收好、790g重量輕巧,單手就能拿起,相當方便實用! 徒手伸展較沒辦法針對特定的部位,或是肌肉深層達到放鬆效果,這時候「#植纖瑜珈運動滾筒-加長版」就派上用場了。獨家的凸點設計,不論是淺層或深層肌肉、筋膜都能達到不同程度的舒緩放鬆,我很喜歡! 除了身體肌肉,其實腳底也是很需要放鬆的 「#植纖足底按摩球墊」EVA仿石按摩足底穴道,在家就能有天堂路,大大幫助腳底放鬆、促進循環 也能避免足底筋膜炎🦶🏻 這三款植纖系列在材質上運用了業界首創的「天然植纖材質」無染色、低塑料材質,聞起來沒有刺鼻塑膠味,台灣製的品質也讓人很放心。 雖然宅在家,大家還是動起來吧! 有興趣可以去看看:https://bit.ly/3j3lwUy #Comefree #植纖極輕摺疊瑜珈墊 #最純粹的運動態度 #台灣製 #workoutathome #Stayhomestayhealthy
2021-07-08

【Comefree】 嘉綠 – 足底按摩球墊、瑜珈運動滾筒-加長版、極輕摺疊瑜珈墊

撰文 / 嘉綠 日期 / 2021.6.22  文章出處:https://www.instagram.com/p/CQaIQrqLXZH/   人都說,世界越快,心則慢🌿 但我喜歡跟著世界的腳步,跟他一起大步快走 好像我調快了頻率,就能讓自己更加快速得到想擁有的生活 總得等到世界給了你一個爆擊 才知道,不是每個疾疾的步伐,都能在時間之內走到嚮往的彼方 在準備後中初期,我開始喜歡瑜伽,跟著我可愛的老室友一起報名運動中心的課程 除了養成運動習慣有助備考,選擇瑜伽也是為了讓自己知道,在看似寧靜慢悠的時刻,反而可以讓思緒更清晰 即使現在不再準備考試,我常常瑜伽的伸展之間,把思緒裡的混沌隨著身體肌肉一同延展,拉開了那些內心的糾結,定下許多可以改變自己未來的決心 瑜伽的好處,對我來說可能心靈大於肢體🧘🏻‍♀️ 但瑜伽或是一些伸展的運動確實也是我保持體態的一個方式,特別是身體線條,喜歡晚上都拉拉筋一邊修飾線條一邊思考 如果你愛上運動,也會為自己準備一個陪伴你運動的好夥伴 Comefree 植纖極輕摺疊瑜珈墊 是超美燕麥色的摺疊型瑜伽墊,6mm厚度、178x60cm 我特別愛這種瑜伽墊,除了長度寬度都很適合我的身高,也比用卷的瑜珈墊相對方便使用與攜帶,而且Comefree 植纖極輕摺疊瑜珈墊只有790g ,非常的輕量,材料是台灣製的首創天然植纖材質,無染色、低塑料(TPE+EVA+天然植物纖維(木屑+竹屑+稻殼))🌾,光是這點就深得我心,瑜伽是一種對於生活、自然、悠然的慢活,他的一切,也應該要更趨於天然 防疫期間,是不是每天都在家忘了照顧自己的曲線與思緒 來一起做個核心運動、延展一下身體、照顧好自己裡裡外外 連結:https://bit.ly/35EARTP #Comefree #最純粹的運動態度 #台灣製 #jancetalk    
2021-07-08

早安健康-秋冬養生首重保暖 巧用熱敷遠離痠痛疲勞

撰文 / 早安健康企劃 日期 / 2020.12.03  文章出處:https://www.edh.tw/article/25747 時序進入秋天最後一個節氣「霜降」後,也意味著冬天的開始 。中醫觀點認為「體寒百病增」,冬天氣溫變化大,常常一不留神就著涼了,因此保暖身體很重要。不過除了身體的保暖外,也別忽略了眼睛的照顧!   3C族群姿勢不良 善用熱敷遠離痠痛還能保暖 秋冬季節,有些人開始出現筋骨痠痛、落枕等問題,原來是現代人3C不離手,常常一用就好幾個鐘頭,天氣一冷,大家喜歡窩著不動滑3C,長時間維持同樣姿勢,難免肩頸緊繃、痠痛。面對天冷又容易痠痛,很多人選擇熱敷墊使用,但市面上產品繁多,該怎麽選擇適合自己又安全無虞的熱敷墊呢?Comefree動力式熱敷墊是台灣製造,可以乾濕兩用的熱敷墊;因應使用者需求不同,尺寸有M、L、XL及全方位型、半弧肩用;可以選擇定溫定時,也可選擇微調開關使用, 通過醫療等級認證 (衛署醫器製壹字第001589號,北市衛器廣字第108110261號),且符合安規之防火發熱線材質(約耐高溫150度),使用上安全又方便! 主要結構有天鵝絨布套跟木漿棉布,天鵝絨布套熱敷時服貼溫暖,舒適度佳;不僅秋冬能保暖,春夏也能靠溫熱敷舒緩不適。如果想濕敷,把木漿棉布沾濕並擰乾,跟熱敷墊一起放入布套內可以濕熱敷使用!而且操作簡單,家中長輩使用也能輕鬆上手。若是你想尋找一條四季皆可使用的熱敷墊,這款厚薄度適用性很不錯。   秋冬眼睛乾澀好困擾 選購熱敷眼罩有訣竅 看完靠熱敷墊達到身體的保暖及舒壓,也談談眼睛的保暖,秋冬季節寒風颼颼且乾燥,淚水蒸發速率快,眼睛乾澀不舒服在秋冬季節反而更嚴重。到底眼睛疲勞、乾澀如何自我照顧?熱敷眼罩怎麼挑選?有需要注意的事項嗎?   眼睛疲勞、乾澀時的5招自我照顧: 1、多喝水及補充維生素A、C及Omega-3食物: 維生素A:蛋黃、南瓜、胡蘿蔔、木瓜、蕃茄、玉米、豬肝、鰻魚等。 維生素C::柳丁、橘子、柚子、草莓、奇異果、柑橘類、芭樂及深綠色蔬菜等。 Omega-3:亞麻籽、奇亞籽、酪梨、鯖魚、魚油、鮭魚等。 2、少熬夜、少吃油炸食物及減少戴隱形眼鏡的頻率。 3、須長時間用眼的朋友,建議每隔40~50分鐘,要休息5~10分鐘,而且要養成多眨眼的習慣。 4、在冷氣房周圍,放一杯水或一盆水生植物,讓乾燥的環境能增加一點濕度。 5、每天早晚使用熱敷眼罩。 熱敷眼罩的原理是透過舒適的熱度舒緩眼睛疲勞,大致分為拋棄式、微波加熱式及電熱式。如果你使用頻率高、時間長的話建議購買電熱式CP值較高。 在挑選時也建議選擇有定時關機及恆溫功能的類型,避免溫度太高或是不小心使用太久,造成眼部傷害。 台灣製造品質的Comefree USB三段溫控熱敷眼罩就是舒緩眼睛疲勞的好幫手,它只要有電腦或行動電源,USB充電即可使用。而且三階段溫度控制設計,可調整40/45/50℃。還有,熱敷時睡著也不用擔心,它有溫控安全裝置:在開機使用15分鐘後,會自動關機斷電。此外,使用熱敷眼罩前,可使用棉片加少許水,透過眼罩加溫產生蒸氣,就像幫眼睛做SPA,溫柔地舒緩眼部周邊。 此款Comefree熱敷眼罩只要將內層發熱片先取出,眼罩本體即可直接清洗。對於眼睛容易因為汗水、分泌油脂或皮膚敏感的朋友也無須擔心清潔問題。此 外,它還通過歐盟CE及美國FCC安全檢驗認證! 雙重把關,安心使用。 現代生活很難捨棄3C產品,當眼部酸澀或疲勞時,熱敷眼部是居家自我保養的方法之一。不過提醒您,若是急性結膜炎、角膜炎的患者應避免使用熱敷眼罩,以免加重炎症反應。如果眼睛疲勞、乾澀問題一直困擾著你,也別忘了尋求眼科醫生的治療喔!
2021-03-04

早安健康-疫情未歇 運動不停歇 三款宅運動好物推薦

撰文 / 早安健康企劃 日期 / 2020.11.10  文章出處:https://www.edh.tw/article/25758   疫情持續未歇,許多事情都停擺,但是身體的健康可不能停擺!想要外出運動多少都有顧慮,在家的時間不妨好好健身,為健康打底,一起與世界走過這波疫情! 你知道嗎?大數據告訴我們,肌肉流失30歲就開始,而且每10年大約流失3%至8%的肌肉質量。以下文章將讓您了解什麼是肌少症?可以做什麼運動抗衡?以及推薦三種實用在宅運動小物,讓你在家就像健身房。   什麼是肌少症?可以做什麼運動? 你有沒有以下困擾?有時要趕捷運、火車,想走快一點卻力不從心、或是上公廁的蹲式馬桶,上完發現自己要起來使不上力等等….這些都可能是肌少症的症狀。   「肌少症」是指肌肉質量流失、運動及活動功能變差以及體力下降。表現出來就是走路速度變慢、活動受限、想要出力時卻使不上力。 在三十歲以前,身體的肌肉質量逐年累積,但年過三十歲之後,就開始走下坡了,平均每十年可能流失3%至8%的肌肉質量。初期肌肉流失自己不會察覺什麼不對勁,然而隨著年齡增長,流失速度也會加快。 不過好消息是,肌少症很好預防,只要進行阻力訓練、調整飲食就有機會改善肌少症的狀況。 1、阻力運動 我們身體的骨骼肌再生及適應能力很強大,阻力運動它是針對特定肌肉施加重量的訓練,是強化肌力最好的運動。有研究當中發現,阻抗運動做到一個程度,即時是老人家也能恢復肌肉量及肌力。一般建議一周進行2-3次阻力訓練。 2、飲食建議 選擇富含優質蛋白質食物,如白肉魚、雞肉、牛奶、黃豆等。 此外,除了蛋白質外,台北醫學高齡營養醫學中心研究指出,攝取適量的維生素D跟維生素B也有助於促進肌肉蛋白質的合成;幫助蛋白質吸收利用以及肌肉生成、能量代謝。   三款宅運動好物推薦 肌力鍛鍊圈: Comefree肌力鍛鍊圈,可靈活運用於各部位肌力鍛鍊,材質由天然乳膠橡膠製成,韌性佳且不易斷裂,台灣製造品質更有保證。 肌力鍛鍊圈造型輕巧且攜帶方便,雖然單入重量僅輕輕的19g,卻能發揮大大的鍛鍊效果;三種強弱度,可以選擇針對不同部位選擇不同厚度的阻力,讓你不用到健身房也能隨時隨地鍛鍊肌肉。 如果你是運動菜鳥或不熟悉如何使用也不用擔心,只要掃包裝上QRcode即可觀看示範教學,打造緊實迷人的肌肉曲線!    肌力鍛鍊滑盤: Comefree肌力鍛鍊滑盤,直徑僅17.5公分,重量也只有179g,特殊的類杯墊設計讓使用者攜帶方便,隨時隨地都可自主鍛鍊。而且考量到使用場所不同,貼心設計成一面軟側可使用於如木質地板或磁磚等硬質地面,另一面硬側可使用於地毯之地面。  無論是用於手部、腿部還是臀部都可利用滑盤功能鍛鍊核心肌群。   肌筋膜舒緩花生球: 此外,如果運動太激進或姿勢錯誤,導致全身因緊繃無法放鬆,大多原因是因為運動後沒有好好放鬆筋膜;筋膜就像肌肉一樣會收縮、放鬆,如果長期姿勢錯誤或太激烈,筋膜會因為持續收縮而無法放鬆,進而產生緊繃感。 放鬆筋膜的方式有很多種,可利用Comefree花生球之特殊造型設計,達到舒緩肌肉之效果。仿照人體骨骼搭配皮膚的硬度,模擬徒手按壓舒壓效果更紮實舒適。可用於頸部、胸椎及位於脊椎兩側的豎脊肌、足底筋膜、大腿、小腿等部位。而且有兩種硬度可以選擇,可針對個人習慣硬度使用。  
2021-03-04

早安健康-護膝、護腰太悶熱戴不住?2大重點挑對就能安心動

撰文 / 早安健康企劃 日期 / 2020.07.01  文章出處:https://www.edh.tw/article/24630 近來運動風氣盛行,越來越多人有運動的習慣,不過運動若要同時兼顧安全與健康,基本的準備不可少。 為了能一直維持健康與活力,除了運動前的暖身及正確的運動方式之外,穿戴護具已成爲基本的配備與潮流喔!舉例來說,喜歡爬山的朋友因為膝關節負荷較大,可以穿戴護膝;喜歡慢跑的人絆倒機率較高,可以穿戴護踝;常打籃球的青少年,面對高強度運動的衝擊,則應當使用護腕、護膝、護踝等護具。   不僅如此,在日常生活中,護具也能派上用場:像長時間的久站工作、過度負重(彎腰搬重物、買菜、抱小孩)、個人習慣性姿勢不良等,也可以透過護具的輔助來提醒自己。    此外,像老師、專櫃人員長時間的站立難免膝蓋的負擔加重,這時候就可以穿戴護腰來提醒自己維持正確姿勢;而提重物、抱小孩常過度使身體耗損,因此可以穿戴護腕或護膝護具。   護具的主要功能? 護具種類多,對應身體不同部位的護具,有護腕、護肘、護膝、護踝、護腰等等。護具使用於運動中,主要目的在於幫助維持正確運動時姿勢、穩定運動部位並提供適度壓力與支撐肌肉平衡。若應用於居家,主要功能是保護身體、促進日常活動功能的自主性及培養強健的行動力。   如何挑選適合自己的護具?2大迷思破解 介紹完護具功能後,接下來跟大家分享,大多數人買護具常見的2大迷思: 迷思1:尺寸挑小一點的比較好,因為會越穿越鬆? 正解:護具一定要挑合適尺寸,太緊導致血液循環不好,太大則支撐能力不足。而且護具通常有使用年限,如果彈性疲乏鬆垮就該更換。 迷思2:護具設計上長得都差不多,隨便買個就行? 正解:護具設計看似簡單,其實不然,尤其具品牌的護具,從設計、產品測試等流程,都蘊含著專業度;此外,消費者需要感受它耐用、透氣性好,就不能忽略材質設計─材質要有彈性,穿戴比較舒服,也符合關節彎曲及伸直特性,而且消費者挑選保暖透氣的材質,也能避免流汗濕悶造成不適。   Comefree 美體護具系列運動、居家兩相宜 知名品牌Comefree針對不同使用對象的需求,推出了三種護具系列,不管運動或居家都能輕鬆套入。除給予良好支撐外,也選用柔軟細緻、透氣兼具耐用的材質,打造貼合度佳的舒適感受。包括貼合良好的活力繃系列、保暖舒適的零壓痕系列及鬆緊可調的高透氣專業系列: 貼合支撐良好【活力繃系列】 • 保護關節,運動、休閒皆適宜 • 獨特人體工學設計,配戴舒適,不滑落,無束縛感 • 純棉環狀特殊編織,凹凸刺激按摩 • 冷氣房內或冬天穿戴具保暖效果 保暖舒適感【零壓痕系列】 • 配戴舒適,不滑落,無束縛感 • 特殊弧形圈設計,運動不受限制 • 獨特人體工學設計 • 羊毛成分,保溫效果舒適良好 • 均勻的橫向彈性拉力,保護關節 • 多重張力,固定、保護關節   鬆緊可調【高透氣專業型系列】 • 質料輕,適合長時間貼身穿戴 • 不易造成皮膚不適,運動零負擔 • 有效排除多餘體熱與汗水,與肌膚同步保持乾爽 • 適合悶熱、濕熱地區穿戴 • 細胞擴散式延展,有效記憶身體曲線  
2021-03-04

早安健康-疫情嚴重連媽祖都避免出門,小資在家打造私人健身房,運動保庇省荷包

撰文 / 早安健康企劃 日期 / 2020.02.27  文章出處:https://www.edh.tw/article/23784   武漢疫情持續延燒,讓大家對於公共空間可能造成的感染非常敏感,甚至已經影響到台灣宗教界,松山慈祐宮率先公告取消今年北港會香活動,有全世界三大宗教活動美譽的「大甲媽祖繞境活動」,更面臨高達90%的民眾籲請主辦單位取消或延期,以免上百萬信徒成為群聚感染的防疫漏洞。其實在2月初疫情開始時,國內就有相當多防疫學者呼籲民眾,減少進入健身房等公眾場所,避免與他人共用器材。   上海健身房5名、日千葉縣健身房出現3名武漢肺炎感染者 早在2/6中國就爆出疑似發生在健身房的群聚感染。日千葉縣1家健身房2/25更出現3名感染者,讓 600人被鎖定追蹤!由於2019新型冠狀病毒除可透過飛沫傳染,也可藉由間接接觸感染,健康者只要碰到感染者飛沫汙染物品就會中鏢,所以使用設施前,一定要用酒精棉好好消毒後再使用。 多項研究發現,健身中心器材上附著大量細菌,數量相當驚人,可說是比馬桶還要髒,常上健身房健身的人若不更加注意衛生,恐怕引發多重疾病。   公用健身器材細菌數高,就算天天消毒還是會中招! 據國外媒體報導,研究人員發現:槓鈴、啞鈴等負重器材的細菌數,居然比馬桶坐墊高出「362倍」。研究指出,這些器材平時就容易存有革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌,這些害菌恐怕引起皮膚感染、腸胃疾病,嚴重甚至會引發肺炎、敗血症。雖然台灣目前未有健身房感染武漢肺炎的案例,但為了以防萬一,上健身房運動最好多加注意,盡量自備清潔用品、毛巾,降低受感染的風險。或者是在家利用一些輕便的運動器材,來鍛鍊身體,維持肌力。     打造家庭健身房,小資輕巧好收納,簡單多功能才能持久 雖然不敢上健身房,運動還是提高免疫力不可或缺的要件,如何能減少疫病感染風險,又能維持運動習慣,不少民眾選擇添購輕巧好收納,CP值高,價格便宜又能鍛鍊多個部位的運動器材,放在家裡,下班回家或假日,直接在家裡與家人一起運動,防疫練身體,還能增進家人情感。 一直很重視功能性與時尚感的西合Comefree推出Homegym系列商品,輕輕鬆鬆把家變身專屬健身房。這次特別介紹幾款商品,讓大家在疫情期間安心運動,在家就能維持肌耐力,打造理想身體曲線,安心運動,按摩舒緩放輕鬆! △Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴 △Comefree 三合一健身按摩滾輪 酒桶型: 玉米型:  △Comefree 可捲式居家健康步道踏墊  △Comefree 肌筋膜按摩舒緩滾筒
2021-03-04

【Comefree】 高妹 – 乾濕兩用動力式熱敷墊-半弧型肩用(58×34cm) CF2281P

撰文 / 高妹 日期 / 2019.12.18  文章出處:https://annybear.com/comefree/   每天忙於工作又周旋在兩個孩子之間的生活 總是讓我的肩頸就像是千斤重一樣的僵硬 幫我按摩的阿姨總是建議我在家要自己拉筋跟熱敷 找了好久的熱敷墊推薦終於讓我找到了 Comefree乾溼兩用動力式熱敷墊我覺得還滿好用的 我喜歡它操作簡單加乾濕兩用的特點 體積輕巧只要插電就可以使用 不管在工作中或工作後使用 真的會讓我有放鬆感 !   Comefree乾溼兩用動力式熱敷墊有推出各種尺寸大小 與用在不同身體部位的熱敷墊 我使用的是型號CF281 這個是肩頸款 是台灣製造且可以乾濕兩用的產品 非常適合我這種容易肩頸緊繃有不適感的全職媽媽使用 加上部落客的身分又讓我每天使用電腦超久 我覺得這個產品根本就是替我量身打造設計的啊!   這款熱敷墊的造型滿可愛的 一個簡單的半月型 設計不但輕巧好收納 即使外出也能夠帶著走 我覺得很方便     外面的布套質料摸起來滿軟的 接觸肌膚的觸感很舒適 而且也可以拆洗 這一點我覺得很棒     裏頭共有兩層 一個是熱敷墊本體 就是會加熱的地方 另一個是乾濕兩用布 布料材質是不織布的 因次要濕用的時候 只需要加水擰乾就可以了 使用方式很簡單 可以一次就上手     微調式旋鈕控制器的介面很簡單 也很人性化 使用旋轉的方式開關與調控溫度 非常簡易呢!     使用上很簡單 只要把熱敷墊放在肩頭上 綁上兩個繩結 就可以開始使用囉!     每天晚上 我最期待的時間就是波妞跟波特兩小睡著後的時候 通常這個時候我才有一個完整且安靜的時間可以打開電腦處理工作 忙完之後~就是我睡前看書、追劇、滑手機的「自由時光」 這種享受me time的時間 最適合把Comefree乾溼兩用動力式熱敷墊拿出來使用了     剛啟動的時候 建議可以先把溫度調到HIGH的程度 等待3~5分鐘之後 溫度快速上升之後 再調整到自己認為最舒適的溫度     布套的材質很親膚 接觸肌膚也不會有任何不適感呢!     找一個最讓自己放鬆與享受自我時光的姿勢 打開熱敷墊 就可以讓一天的忙碌疲憊得以放鬆       每次使用建議是以30分鐘為限 比較好唷! 我很喜歡這種溫溫熱熱的感覺 會覺得肌肉的不適感被減輕了 加上我長時間使用電腦 又要抱很重的小波特 肩膀的肌肉其實長時間下來都處於一個很緊繃的狀態 如果要自己用熱毛巾溫敷 其實真的會很懶 且現在溫度漸漸涼了 要一直換熱毛巾我真的也沒有那麼勤勞 有了這個熱敷墊真的超方便只要插電就能使用 也不需要到處移動一直換毛巾 根本就是我這種懶人的救星!!!       不論是乾敷或濕敷 我都滿喜歡的 只是濕敷的時候衣服會有一點微微的潮溼感 這一部分大家可能要自己斟酌一下     半夜一個人打開電腦回信、趕稿的時候也可以使用 一邊使用熱敷墊的同時 也覺得工作效率增加不少呢!!!       Comefree乾溼兩用動力式熱敷墊是我這陣子每天晚上一定使用的產品 不僅放鬆了我僵硬的肩膀 也放鬆了我一整天高張力的情緒 我覺得媽媽們真的都應該要人手一個Comefree熱敷墊 其他像是工作壓力大的上班族或愛滑手機的低頭族們 也都很適合使用呢!   購買連結 北市衛器廣字第108110261號  
2020-01-16