撰文 / 丁小羽 日期 / 2021.6.25 

文章出處:https://feather428.pixnet.net/blog/post/353771083

 

 

居家運動跟居家按摩的好夥伴!Comefree植纖系列:輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒、足底按摩球墊

防疫時期宅在家可以做的居家運動有很多,這篇文章會跟大家分享小羽如何在家維持好身材及打造完美體態!這次也很開心看到我喜歡的Comefree居家樂活運動品牌出了Comefree植纖新品系列,這次推出的有輕巧好攜帶的Comefree植纖極輕摺疊瑜珈墊及放鬆按摩的好幫手Comefree植纖瑜珈運動滾筒-加長版,接著還有超美的健康步道Comefree植纖足底按摩球墊,即便WFH也可以居家按摩放鬆不求人,這篇文章就一起來看看丁小羽的居家好物開箱吧!

居家運動跟居家按摩的好夥伴!Comefree植纖系列:輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒、足底按摩球墊

這次Comefree居家樂活運動品牌出了超美的植纖系列新品,美得意圖讓人不出門啊!

看到寄來的實品時,還忍不住興奮的跑去跟羽媽一起分享><

居家運動跟居家按摩的好夥伴!Comefree植纖系列:輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒、足底按摩球墊

下圖就是這次小羽要開箱的Comefree植纖系列,共有三樣,分別是極輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒及足底按摩球墊。

這系列使用TPE+EVA+業界首創的天然植物纖維材質,來源則是回收的木屑、竹屑及稻穀,因此仔細一看會發現產品有些微的褐色斑點,看起來真的有種獨一無二的自然風格呢!

其產品特色更皆為無染色、低塑料的優點,同時更是MIT台灣製用品,這樣的無毒材質讓人宅在家運動可以用的很放心!

居家運動跟居家按摩的好夥伴!Comefree植纖系列:輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒、足底按摩球墊

首先要跟大家分享的是「Comefree植纖極輕摺疊瑜珈墊」,我超喜歡植纖這系列的美型燕麥色,無染原色看起來很有質感也很耐看!

內附一條棉麻綁帶,可以走到哪就帶到哪,這樣的概念讓我想到飲料提袋的無袋設計,如此一來可以減少很多空間,重點是揹起來很有型,很有文青簡約風格,若是不使用,也可以跟我一樣掛在牆上變成擺設。

居家運動跟居家按摩的好夥伴!Comefree植纖系列:輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒、足底按摩球墊

一般的瑜珈墊收納大多需要捲成圓筒狀,但植纖這款極輕摺疊瑜珈墊是設計成可摺疊的瑜珈墊,這讓我非常喜歡,3秒鐘時間就可以快速收納及展開,可以省去許多時間。

另外瑜珈墊的厚度為6mm,收納起來的尺寸是長60cm寬15cm,整體的重量也很輕巧,只有790g!

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展開的尺寸為長178cm寬60cm,大小使用起來很夠用!

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在植纖極輕摺疊瑜珈墊上還設計有這樣非常美的花朵立體圖紋,看起來唯美又有質感,但我發現這樣的立體壓紋不僅是美而已,實際在上面做運動還很有止滑的功用喔!

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接下來就要實際使用給大家看啦!

我的身高是168cm,若是採下圖這樣的體式,瑜珈墊空間綽綽有餘,另外瑜珈墊的6mm厚度非常適合所有入門的族群,新手使用很OK喔!

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雖說防疫時期只能乖乖宅在家,但在家也可以做很多《羽健身》書上的居家運動,無論是瑜珈伸展拉筋或是間歇運動都可以!

瑜珈墊的舒適度很不錯,不論躺姿、趴姿,直接接觸肌膚的觸感不會讓人不舒服。

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登山跑也是我很常分享的動作,在家連續跑個50下就可以馬上爆汗!

但值得一提的是,像是測試登山跑這種激烈的運動,瑜珈墊很穩定,不會滑動或亂移位,由此可見止滑度真的做的很不錯。

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若覺得一樣的動作太無聊,更可以搭配小羽先前介紹過的Tabata計時器,或是挑戰不一樣的進階動作喔!

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我自己也很喜歡做各種瑜珈體式,下圖是瑜珈的下犬式,非常適合每天做,可以拉伸到整條後腿,真的很有感喔!

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想要進階的朋友,也可以參考跟我一樣把腿抬起來增加訓練難度。

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輪式,看起來就像拱橋一般,所以也叫拱橋式,算是進階的瑜珈體式,疫情時期每天練習一點,相信你們也可以的!

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弓式,身體就像拉弓般,可以訓練平常久坐及調整長期低頭辦公的體態喔!

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羽媽也喜歡運用它在家做一些簡單的拉筋伸展動作,這裡小小的出賣一下她認真練習的玉照XD

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這個瑜珈墊的大小也可以像我們一樣做簡易的雙人動作也不是問題。

在家運動除了可以多種變化之外,跟家人或情人一起雙人運動更可以維繫感情增加情趣,彼此督促學習不孤單喔!

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另外因為這款瑜珈墊是可摺疊式的,所以可以隨心所欲的摺疊你喜歡的大小來做使用,原本的瑜珈墊厚度就已經很夠用,如果大家想在厚度上做加強,也可以跟我一樣摺疊部分的瑜珈墊喔!

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像是需要肘撐的動作,就可以像我一樣把瑜珈墊摺疊起來,如此一來可以減少手肘撐地的不適感,也可以增加更多保護喔!

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最常見的棒式或是平板支撐的變換式,以往的經驗是不是都需要多墊條毛巾呢?這樣摺疊起來就不需要另外加厚,而且也不會因此滑動喔!

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手撐地的抬腿動作也很不錯,如果大家想要同時在膝蓋處做加強,也可以把瑜珈墊另一側做摺疊,使用起來的變換彈性很大,可以依照自己的需求做調整。

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我自己也常常把它摺成下圖這樣類似方形的大小,這樣的大小很適合在小空間做使用!

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我喜歡把它當成冥想墊,有時沒有靈感的時候,就會冥想一段時間,讓自己好好的沉澱,也有許多人有靜坐的習慣,更可以用它開啟你美好的一天!

※Comfree植纖新品看這裡►►https://bit.ly/3gKt8Ja

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有些朋友的住家環境空間並不大,其實像這樣的坐姿也有很多運動可以做,很適合小房族使用喔!

就算是帶去公司午休時使用也完全不會占空間,若是WFH的朋友也一定要空出時間讓自己動起來,千萬不要因此鬆懈啊!

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接下來要跟大家分享的是「Comefree植纖瑜珈運動滾筒-加長版」,加長版的滾筒長度為50cm,長度則為12.5cm。

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不得不說這系列的卡其燕麥色真的又美又有質感,絕對是我看過最美的按摩滾筒了!

植纖瑜珈運動滾筒上有獨家凸點設計,仔細一看有不同大小的立體方紋,深淺設計也有巧思,可淺層放鬆及深層舒壓。

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加長版的長度有50公分,實際使用起來很穩定也很多元,另外它是EVA硬度40D,軟硬適中,回彈性也很不賴,很適合大眾族群做使用喔!

不論是大小肌群都可以運用這個超美型的運動滾筒,每天居家工作很辛苦嗎?那一定要用這個腰酸背痛的小幫手,同時它也是舒緩肌肉痛點的好夥伴,一整天剪片寫文章真的很容易痠痛,我自己喜歡在空檔用它放鬆我緊繃的肌肉,很有瞬間回血的感覺!

或是完成居家運動的菜單後,我也一定會運用這個植纖瑜珈運動滾筒,優點就是可以幫助肌肉伸展,降低運動後的不適感,如果不想要因為運動造成隔天全身痠痛,那一定要用它來好好的筋膜放鬆一下。

有時候自己安排爬台灣百岳,總是會登山個三五天才回來,走了許多山路,導致小腿腫脹的難受,到家我也會用按摩滾筒來減緩我浮腫的雙腿,這樣可以大大減少痠痛的程度,這裡也分享給大家!

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羽媽說她從來沒有用過這樣的運動滾筒,瞧她也用的愛不釋手呢!

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除了按摩放鬆外,也可以像羽媽一樣加強伸展拉筋的動作喔!

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如果想要做一些加強版的居家運動,也可以參考下圖我的這個動作,可以運用按摩滾輪當作是鍛鍊核心的輔助品。

不得不說同樣的動作加上滾輪後,真的很需要核心的穩定度,如此一來也可以當作是進化版的訓練喔!

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這樣的組合真的好實用,瑜珈墊和按摩滾輪一起帶出門很方便,若是喜歡露營或是戶外瑜珈的朋友,也可以輕鬆隨處帶著走喔!

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最後要跟大家分享的是「Comefree植纖足底按摩球墊」,第一眼看到它時真的覺得它無非是最美的健康步道了!

植纖足底按摩球墊的尺寸為46.5x30cm,大小不占空間,可捲式收納超方便,一樣使用天然植纖材質,有著一體成形壓製而成的EVA仿石設計,看起來超擬真!還另附一顆圓型的天然櫸木球可以搭配著使用,原木圓球有個圓形的底座可固定放置,若要使用時直接放在中間的按摩球軌道即可。

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接著實際使用足底按摩球墊給大家看看吧!

以往印象中的健康步道只能去公園才有,或是簡易的塑膠製仿石步道,但這樣用天然植物纖維製成的步道還真是我第一次看到。

它是EVA硬度70度,踩踏起來軟硬適中更有種Q彈感,重點是沒有銳角,使用起來很安全舒適,打赤腳也不擔心受傷。單純踩踏在足底按摩球墊上就很有足底放鬆的感覺,我自己會用慢動作的方式重複踩踏,可以刺激足部大大小小的穴道,不出門也能走健康步道真的超方便,在家就可以腳底按摩不求人唷!

踩踏完後,我也會運用櫸木圓球加強足部的穴道,更可以舒緩足底筋膜,預防久站的足底筋膜炎,腳底的放鬆也絕對不能輕忽。

居家運動跟居家按摩的好夥伴!Comefree植纖系列:輕摺疊瑜珈墊、瑜珈運動滾筒、足底按摩球墊

除了一般的站姿,像這樣的坐姿也能使用,沒想到雙手其實也可以運用它來按摩放鬆吧?邊追劇邊放鬆,真的很實用!

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最純粹的運動態度,你們也可以喔!

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好了,看完了小羽以上Comfree極輕摺疊瑜珈墊、Comfree瑜珈運動滾筒及Comfree足底按摩球墊的分享是不是也心動了呢?

這裡也附上Comfree植纖新品的資訊給大家,請大家跟我一起維持良好的居家運動習慣吧!

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