撰文 / 宅媽花花 日期 / 2019.4.29 

文章出處:https://www.facebook.com/TW.FitMom/posts/2687219814626646

【試用】TANITA RD953十合一體組成計

  


自從開始發早餐日記後好像全世界的廠商都知道我正在減肥這件事,大家都hen關心我的進度呢!很高興能有這次試用TANITA RD953十合一體組成計的機會,記錄自己的各項數據變化非常重要,我個人都是天天量測的唷!

這台與其他機型比較不同的特點是可量測自己的 #肌肉質量指數 ,內建醫療等級的雙週波電流BIA科技,在家就可即時量測精確的身體組成。我的肌肉質量指數測量不是99就是100,對照年齡是偏高的,代表肌肉狀況目前處於良好的狀態喔(挺

我原本使用的那台體脂計雖然也能記錄在機器裡,但只能夠看前一天、七日前、三十日前、九十日前這樣的記錄,若是要看長期的變化就得自己手動寫記事本或是打到APP裡面。

TANITA RD953非常科技與人性的提供藍芽連接,自動將每一次的量測結果記錄到手機裡面,最貼心的是還自動繪製圖表,隨時隨地想檢視只要手機打開就能一清二楚。

  


減肥或是增重的期間,記錄自己的體重與體態變化是非常重要的,我個人是天天都會量,不止用體脂計量,我的腰臀圍也是天天量。很多人害怕站上體脂計,別說量體脂了,光是面對自己的體重都像要上斷頭台一樣,但你若是不規律記錄,你就沒有辦法了解現在的運動與飲食在你的身體發生了什麼變化。

尤其女性會受生理期的影響,有些女生經期前後量測結果會差很多,若是久久才量一次剛好選在水腫期間站上去,可能會被自己莫名飆高的體重嚇死。但是天天量到底該選在哪個時間點量呢?

一定要選『同一時間』

我個人會建議早上起床如廁後空腹量測,這是外在變因最少的時間,一但你進食或是運動了量出來的結果誤差就會比較大,而且你也很難以辦法做到每天吃的東西以及做的活動與時間通通一樣,所以起床就量是相對較理想的量測時間。(記得穿同一套內衣褲量,或跟我一樣裸體量。)

體脂肪太高或是太低都會對身體造成負面影響,建議大家要維持健康的體脂肪喔!


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